要做情緒穩定的陪考者
時(shí)刻保持頭腦清晰
父母覺(jué)察到自己有情緒時(shí)，可觀(guān)察自己的呼吸并讓這種專(zhuān)注力保持一段時(shí)間。
觀(guān)察呼吸可以幫助頭腦保持清晰，不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響，避免某些行為演變成為沖突。
避免固有片面思維
父母要避免總是想著(zhù)“他心思不在學(xué)習上”“成績(jì)下降就是因為他不努力”……可以試著(zhù)改變對孩子的負面評價(jià)，看到他的優(yōu)勢與潛能。
如果只是一次發(fā)揮不好的科目，那應該相信孩子之后可以考出真正水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績(jì)浮動(dòng)的原因，找到問(wèn)題癥結。
接納孩子的情緒
考試成績(jì)的波動(dòng)可能導致孩子有一些情緒，父母要認識到這些都是正常反應，要多傾聽(tīng)、少說(shuō)教、不橫加指責，多給孩子鼓勵和積極反饋；適時(shí)調節自己的情緒，用積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)鼓勵、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴，滿(mǎn)懷信心，輕松迎考。
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