考生減壓小技巧
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵一下，對自己說(shuō)：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢？”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”
2.焦點(diǎn)轉移減壓法：有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過(guò)大的狀態(tài)時(shí)，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺(jué)。這個(gè)方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過(guò)渡性減壓法：考前一周慢慢減少學(xué)習強度和時(shí)間，采取過(guò)渡調節方法來(lái)緩解壓力。
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