擔心中考前睡不著(zhù)影響發(fā)揮怎么辦？

　　我們的身體是有節律的，累了自然會(huì )睡著(zhù)。當然，遇到重要的事情很興奮，有點(diǎn)擔心，影響睡眠也很正常。

　　第一，你可以嘗試從現在開(kāi)始按照考試作息表調整自己的生物鐘，逐漸早一點(diǎn)休息；第二，每天可以適量運動(dòng)，睡覺(jué)前可以泡泡熱水腳，喝點(diǎn)牛奶，用點(diǎn)舒緩的精油香薰等等，輔助睡眠；第三，如果確實(shí)很難入睡，或早醒，也沒(méi)有關(guān)系，閉目養神，關(guān)注自己的呼吸也是一種休息，也給了我們足夠的能量去應對，特別是對于重要事件，我們的身體是有超級大的潛能的。最后，想告訴你的是，真正影響發(fā)揮的不是睡眠困難，而是你認為睡眠不好會(huì )影響你發(fā)揮的想法。

　　所以，相信自己，順其自然吧！祝福！

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