家長(cháng)作為孩子們最好的老師，當孩子出現這種情緒的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì )的就是如何幫助孩子進(jìn)行調節，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng )造健康的心理狀態(tài)。

　　好的心理狀態(tài)會(huì )幫助我們獲得更好的學(xué)習狀態(tài)，激發(fā)我們在考場(chǎng)上發(fā)揮出自己的潛能。

　　接納情緒

　　【理解孩子，正確了解負面情緒】

　　面對重大考試，可能我們會(huì )感到焦慮、恐慌、煩躁等，這些都是正常的情緒狀態(tài)。

　　事實(shí)上，我們越是想對抗消極情緒，越是無(wú)法解決問(wèn)題，反而讓情緒越來(lái)越激烈。

　　我們應該學(xué)會(huì )看到自己的情緒，理解自己的情緒，知道有這些情緒沒(méi)有錯，要學(xué)會(huì )積極解讀情緒背后的信息。

　　你可以這樣想，我們之所以感到焦慮、恐慌、煩躁，也許是出于對未來(lái)發(fā)展的擔憂(yōu)，對自己學(xué)習現狀不滿(mǎn)的無(wú)力，當然更是我們對自己達成目標的期待，對下一階段學(xué)業(yè)發(fā)展的美好憧憬追求。

　　這至少說(shuō)明我們是有上進(jìn)心、有目標、有追求的人，并且沒(méi)有因為感覺(jué)到壓力就放棄，而是一直在堅持，應該認可和鼓勵自己。

　　編輯推薦：

       2024年中考各科目重點(diǎn)知識匯總

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看