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2024年中考飲食：早餐怎么吃

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò )資源 2024-03-22 22:30:06

中考真題

智能內容
　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
 
　　三餐食譜推薦
 
　　早餐：要醒腦
 
　　早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎。一頓好的早餐或者說(shuō)營(yíng)養早餐應該包括以下幾類(lèi)食物：谷類(lèi)、牛奶或奶制品、動(dòng)物性食物、新鮮蔬菜或水果。
 
　　早餐最好包含這4類(lèi)食物，如果只有3類(lèi)食物也可以認為這頓早餐是較好的，如果在2類(lèi)以下則說(shuō)明這頓早餐質(zhì)量不好。
 
　　早餐應該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。否則容易發(fā)生低血糖暈厥現象。
 

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