中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：家長(cháng)心理助考“五要”，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1.要接納孩子的情緒

　　舉個(gè)例子：當孩子一臉沮喪地回家告訴你這次考試退步了30名時(shí)，家長(cháng)可能會(huì )有這樣幾種反應：第一種，為了安慰孩子有的家長(cháng)可能會(huì )說(shuō)：“不要緊，下次考好一點(diǎn)就好了。”孩子可能會(huì )很疑惑，真的不要緊嗎？下次好一點(diǎn)是多好？第二種，有的家長(cháng)可能會(huì )說(shuō)“天啊，退步30名，那還有希望嗎？”第三種，有的家長(cháng)可能會(huì )一通說(shuō)教“我早就料到了，最近這段時(shí)間你的學(xué)習態(tài)度不行”“考這么差，還有臉傷心，抓緊時(shí)間復習去”等等。世界上沒(méi)有一個(gè)孩子不希望自己變好的，當他考差了時(shí)，本來(lái)就很傷心，回到家里卻得不到家長(cháng)的理解和安慰，真是雪上加霜。那我們什么都不說(shuō)不做嗎？那我們可以看第二點(diǎn)，學(xué)會(huì )正確的鼓勵。

　　2.要學(xué)會(huì )正確的鼓勵

　　許多家長(cháng)為了安慰孩子，會(huì )說(shuō)“不要緊張”“不要去想……”“不要……”人的大腦是很神奇的，它常常會(huì )偷懶，企圖用最少的資源去抓住重要的信息。當我們講“不要緊張”時(shí)，往往大腦只抓住了“緊張”這個(gè)信息，而忽略了“不要”。所以，我們要盡量用積極正向的語(yǔ)言去鼓勵孩子，比如用“放松一點(diǎn)”來(lái)替代“不要緊張”，用“勇敢一點(diǎn)”來(lái)替代“不要害怕”，用“開(kāi)心點(diǎn)”來(lái)替代“不要傷心”等。

　　3.要營(yíng)造和諧家庭氛圍

　　許多家長(cháng)可能會(huì )因為中考，停下許多家庭或工作的活動(dòng)，比如，生怕家里發(fā)出一點(diǎn)聲音，擔心自己說(shuō)錯話(huà)或做錯什么影響孩子，甚至有些家長(cháng)因為孩子停下工作，這是沒(méi)有必要的。我們的家長(cháng)，盡量能夠保持正常的家庭活動(dòng)，家長(cháng)該干嘛干嘛，不必因為考試做過(guò)多的改變。同時(shí)，盡量營(yíng)造和諧的家庭氛圍，凡事冷靜一點(diǎn)，非緊急需要解決的矛盾可以往后緩一緩。要知道，家庭的和諧穩定，是孩子的定海神針。

　　4.要注意日常飲食衛生

　　考生飲食要順其自然，注意營(yíng)養均衡，不必特意加強營(yíng)養，最好不要給孩子吃以前沒(méi)吃過(guò)的、過(guò)冷、辛辣的食品。關(guān)注飲食衛生，讓孩子精力充沛、健健康康參加中考。

　　5.要做好孩子的后勤保障

　　要對孩子的考試用品，如準考證、身份證、文具等仔細檢查，對考場(chǎng)的路線(xiàn)、具體考試時(shí)間做好必要的提醒。要掌握考場(chǎng)防疫相關(guān)要求，按照指引，做足措施，科學(xué)防疫，確保萬(wàn)無(wú)一失。

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