中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：積極自我暗示，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　積極自我暗示

　　考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強自信心，增強自信的方法：一是多看、多想、多說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn)；二是多說(shuō)積極的話(huà)，多說(shuō)鼓舞士氣、增強信心的話(huà)。積極的自我暗示對穩定情緒、消除雜念、恢復自信非常有效。常暗示自己：“我能行！”

　　“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒(méi)什么的！”“我不可能都會(huì )做，但一定要把會(huì )做的做對！”在緊張情緒到來(lái)時(shí)，提醒自己：“我一定行，沒(méi)有必要緊張。”遇到不會(huì )的問(wèn)題，告訴自己：“相信我一定能做出，如果我不會(huì )別人也不會(huì )。”

　　也可以在情緒過(guò)于緊張時(shí)默念“放松、放松、放松”；心情煩躁時(shí)默念“平靜、平靜、平靜”……通過(guò)暗示，減輕心理壓力，達到鼓舞斗志的目的。

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