霜降節氣的由來(lái)：秋季出現的第一次霜
霜降二十四節氣之一，天氣漸冷，開(kāi)始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時(shí)中國黃河流域一帶出現初霜，大部分地區多忙于播種三麥等作物。
每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)210度時(shí)為霜降。霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜�！对铝钇呤蚣狻罚�“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣”。此時(shí)，我國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時(shí)樹(shù)葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見(jiàn)“霜降”表示天氣逐漸變冷，開(kāi)始降霜。氣象學(xué)上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最后一次霜稱(chēng)為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。
霜降節氣的習俗
在中國的一些地方，霜降時(shí)節要吃紅柿子，在當地人看來(lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì )流鼻涕。有些地方對于這個(gè)習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì )裂開(kāi)。住在農村的人們到了這個(gè)時(shí)候，則會(huì )爬上一棵棵高大的柿子樹(shù)，摘幾個(gè)光鮮香甜的柿子吃。
閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補品，也就是我們北方常說(shuō)的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語(yǔ)，叫做“一年補通通，不如補霜降”。從這句句小小的 諺語(yǔ)就充分的表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節，閩臺地區的鴨子就會(huì )賣(mài)的非�；鸨�，有時(shí)還會(huì )出現脫銷(xiāo)、供不應求的情況。樂(lè )得賣(mài)鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來(lái)他們也必定會(huì )過(guò)一個(gè)開(kāi)開(kāi)心心的霜降節氣了。
霜降節氣養生
霜降節氣養生——睡前泡腳，勿賴(lài)床貪睡
霜降節氣期間，要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防感冒外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養，并減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
霜降節氣期間，天氣漸寒，很多人喜歡賴(lài)床貪睡。對此，市中醫醫院心兒科主任歐陽(yáng)曜解釋?zhuān)绯颗P室中積蓄著(zhù)肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會(huì )使人更易發(fā)生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，還有可能降低心肌及全身肌肉收縮力，破壞心臟活動(dòng)和休息的規律。長(cháng)期下來(lái)，人體體質(zhì)會(huì )變差，容易生病。因此，霜降時(shí)節要避免賴(lài)床不起，特別是青少年，宜早睡早起，養成規律。
霜降節氣養生——運動(dòng)注意動(dòng)與靜的合理安排
霜降一般在農歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運動(dòng)量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動(dòng)。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類(lèi)運動(dòng)等。
氣溫越來(lái)越低，最好等太陽(yáng)出來(lái)或比較暖和的時(shí)候出門(mén)鍛煉，如果活動(dòng)量大，出汗，熱了，應該解開(kāi)衣扣，讓身體慢慢降溫。每次運動(dòng)前，一定要做好充分的準備活動(dòng)，注意動(dòng)與靜的合理安排，不宜過(guò)度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津，削弱機體的抵抗力。霜降期間運動(dòng)對防治秋季常見(jiàn)的焦慮、憂(yōu)郁等不良情緒等有良好的效果。
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