中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食注意事項：攝入礦物質(zhì)穩定情緒，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　攝入礦物質(zhì)穩定情緒

　　減少鈉的攝入，增加鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入量，有利于保持情緒平和�？啥鄶z入含鈣的奶類(lèi)、含鎂的深綠葉菜等。

　　在需要長(cháng)時(shí)間集中精力時(shí)，還可減少正餐食量，兩餐之間適當加餐。

　　同時(shí)，還要盡量避免食用過(guò)多加工食品，其中的香精、色素等成分可能對情緒造成不良影響。

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