中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考常見(jiàn)問(wèn)題及其解答，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
常見(jiàn)表現
發(fā)下卷子就覺(jué)得自己會(huì )，但考場(chǎng)上就是答不對。
癥狀分析
無(wú)論是在�？歼�是中考中，都會(huì )出現考試臨場(chǎng)發(fā)揮失�；蛘咝睦斫箲]等。
建議
以一個(gè)平常心復習，別人怎么做我就怎么做，多把心思和注意力放在學(xué)習上，而不是再擔心考試上。
減壓訓練
十六字訣"強化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮"，其中在"優(yōu)化情緒"方面，我們還總結了一些常用的放松方法，供考生參考。
1.自我宣泄法
考生可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步運動(dòng)、大哭、聽(tīng)音樂(lè )等方式來(lái)盡量宣泄自己的情緒。
還可以適當使用宣泄物，如扔枕頭或在紙上寫(xiě)下自己的壓力，然后一條一條撕下來(lái)或揉成一團，感受壓力的釋放。
2.深呼吸放松法
考生可以坐著(zhù)或者躺著(zhù)，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復幾次。
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