�。�1）遵循遺忘規律記憶。

 

　　在復習備考中，不管是文科類(lèi)各種文字材料、解題思路、典型習題，還是理科類(lèi)的公式、定理、解題方法、典型習題等，都需要記憶鞏固。德國著(zhù)名心理學(xué)家艾賓浩斯早就做了研究，并為幫助人類(lèi)保持相關(guān)穩定的記憶力，專(zhuān)門(mén)繪制出著(zhù)名的“艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)”，以此揭示出遺忘規律。

 

　　根據這個(gè)“曲線(xiàn)”，我們就知道記憶過(guò)的內容是從什么時(shí)候開(kāi)始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時(shí)復習效果是最佳的？為方便直觀(guān)體驗，我把“艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)”轉化成“遺忘規律統計表”。

 

　　過(guò)分析，顯而易見(jiàn)，復習的最佳時(shí)間是記憶材料后的1-24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區段內稍加復習即可恢復記憶。過(guò)了這個(gè)區段因已遺忘了材料的72%以上，所以復習起來(lái)就“事倍功半”。

 

　　我們在復習功課時(shí)，有時(shí)感覺(jué)碰到的好像是新知識似的，這就是因為復習的間隔太長(cháng)了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規律，切莫以為什么時(shí)間復習都一樣。應及時(shí)復習，間隔一般不超過(guò)2天。

 

　　同時(shí)，我們要利用好記憶的黃金時(shí)段——睡前醒后。因為記憶時(shí)，先攝入大腦的內容會(huì )對后來(lái)的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先攝入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內容而把前面看過(guò)的忘了，使新信息干擾舊信息。

 

　　睡前的這段時(shí)間內可主要用來(lái)復習白天或以前學(xué)過(guò)的內容，對于24小時(shí)以?xún)冉佑|過(guò)的信息，根據艾濱浩斯遺忘規律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復習便可恢復記憶，更由于不受后攝抑制的影響，記憶的材料易儲存，會(huì )由短時(shí)記憶轉入長(cháng)期記憶。另外根據研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì )對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。

 

　　早晨起床后，由于不會(huì )受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍睡前復習過(guò)的內容，則整個(gè)上午都會(huì )記憶猶新。所以說(shuō)“睡前醒后”這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費，如能充分利用，可收“事半功倍”之效。

 

　　另外為加強記憶，我們還要利用好古老而又實(shí)用的記憶訣竅——溫故知新。復習是記憶之母，我們鞏固所識記過(guò)的材料的最好方法就是復習!記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過(guò)程，建立起來(lái)的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來(lái)大腦中保留的痕跡就會(huì )逐漸消失，而復習就是對大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復習就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著(zhù)進(jìn)行第二次、第三次重復刺激，重復刺激次數越多，痕跡越深；重復越及時(shí)，費時(shí)越少，費力越小，記憶效果越好。（這一部分主要內容摘編于“百度百科”）

 

　�。�2）用頑強的毅力去鞏固記憶。

 

　　其實(shí)，大家自進(jìn)入初中以來(lái)，關(guān)于如何利用記憶規律復習鞏固的話(huà)題老師們必然講過(guò)不止一次，但我相信絕大多數同學(xué)都沒(méi)有能夠按照該規律堅持實(shí)踐超過(guò)一個(gè)月。這就是最大的悲哀！也是每一個(gè)失敗者最讓人感到可惜的地方。意志力薄弱、怕吃苦、沒(méi)有計劃性……這些問(wèn)題不解決，不僅僅是影響今年的中考，而且會(huì )左右一個(gè)人未來(lái)的人生走向。

 

　　因此，建議每一位同學(xué)從現在做起，立刻改變。還有兩個(gè)月，完全來(lái)得及鞏固記憶絕大多數內容，實(shí)現突破。

 

　　如何做？梳理各學(xué)科需要鞏固記憶的內容，做到總量清楚，合理分配時(shí)間段，做到專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用。把必須背記的關(guān)鍵知識點(diǎn)至少在考前安排背誦兩或三輪，比如語(yǔ)文課標的40篇古詩(shī)詞曲、英語(yǔ)的書(shū)面表達、理科的重點(diǎn)公式等。同學(xué)們，不管你昨天怎么樣，只要你今天開(kāi)始對自己發(fā)狠，永遠都不算晚！

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