中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理的問(wèn)題，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
很多同學(xué)會(huì )在大考前早早入睡休息，但會(huì )發(fā)現反而睡不著(zhù)，輾轉反側更加鬧心。其實(shí)我們的生物鐘在長(cháng)時(shí)間保持作息規律后，突然的轉變反而會(huì )不適應，我們大可不必提前很多入睡，在平常作息的基礎上，適當早入睡即可，或者可以早早收拾整齊，在床上安靜的休息一會(huì )兒，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果發(fā)現自己睡不著(zhù)也不要強求，這是因為大腦過(guò)于興奮，在為第二天的考試提前做準備，想一想，你是不是也有過(guò)明天要出去玩晚上興奮的睡不著(zhù)，第二天早早起床后依然可以精神的玩一天的情況呢？中考也是一樣，就算我們只休息了幾個(gè)小時(shí)，當我們第二天進(jìn)入到中考狀態(tài)的時(shí)候，大腦也會(huì )“打起精神”幫助我們一起應對。
老師建議大家，中午休息時(shí)間可以淺淺的小憩片刻，補充夜晚睡眠的不足，但最好保持在20-30分鐘以?xún)�，如果過(guò)長(cháng)反而會(huì )“睡不醒”，不利于大腦保持清醒哦！
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