中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長(cháng)必讀內容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
不要傳遞緊張的情緒
中考，每個(gè)家庭都非常重視，尤其是到了考前，有一些家長(cháng)甚至顯得比孩子還緊張，吃不好，睡不安。擔心孩子身體適應不了高強度的學(xué)習節奏，擔心孩子復習效果不好，擔心各種影響孩子情緒的因素。于是拼命做各種好吃的，買(mǎi)各種營(yíng)養品，放棄自己所有的生活來(lái)配合孩子，說(shuō)話(huà)都變得小心翼翼，生怕干擾了孩子。實(shí)際上，家長(cháng)的這些過(guò)度反應反而會(huì )加重孩子的心理負擔。
家有考生，家長(cháng)的心態(tài)最為重要。當家長(cháng)感覺(jué)自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來(lái)，例如：可通過(guò)看電視、做家務(wù)等事情轉移注意；也可以適量運動(dòng)，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問(wèn)題等�？傊�，家長(cháng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長(cháng)工作節奏快、強度高，忙碌中會(huì )出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì )轉換角色�；丶液笙戎鲃�(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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