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2023年中考心理：深呼吸法

來(lái)源：本站原創(chuàng ) 2023-05-08 10:32:31

中考真題

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理的問(wèn)題，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　可以坐著(zhù)或者躺著(zhù)，首先深深地吸氣，讓氣息下沉到小腹。呼氣時(shí)，注意力放在雙肩上，雙肩會(huì )隨著(zhù)呼氣而放松，同時(shí)也有意使腹部緩緩收起，越慢越好。
 
　　這樣反復幾次，慢慢放松下來(lái)。自然而然就會(huì )在一定程度上緩解身體的緊張。

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