中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食：4種食物越吃越困，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
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脹氣食物
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要知道很多營(yíng)養專(zhuān)家都建議孩子們要多吃豆類(lèi)食品，因為大家都知道豆制品是對孩子特別好的，可以提高孩子的免疫力、還能預防便秘等等。但是殊不知，考生們考前卻要少吃一些豆類(lèi)：豌豆、四季豆、黃豆等等。
因為這些豆類(lèi)很多都會(huì )讓人胃脹氣，平時(shí)考生們胃脹氣到還是小事，一旦考試前一晚或者當天胃脹氣，那簡(jiǎn)直要老命了！不僅晚上睡不好白天發(fā)困，早上起來(lái)胃不舒服，還會(huì )影響考生考場(chǎng)發(fā)揮！所以考生們考試這段時(shí)間還是要少吃豆類(lèi)！
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辛辣食物
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辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時(shí)如果進(jìn)食過(guò)多，會(huì )引起胃部灼熱及消化不良，一直火辣辣的怎能不干擾睡眠？
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涼拌菜
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這類(lèi)食物如果攝食過(guò)多，會(huì )使鈉離子攝入過(guò)量，從而促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。很多家長(cháng)應該知道這種食物不能給考生們吃了，因為涼拌菜里面的細菌可是非常多的，熟食經(jīng)過(guò)了高溫消毒，涼拌菜可沒(méi)有��！
到夏天，餐桌上少不了涼拌黃瓜、涼拌三絲這類(lèi)的菜，但其實(shí)這樣的涼拌菜殘留的細菌往往是讓孩子生病的源頭！要是出現個(gè)頭疼肚子疼的問(wèn)題，簡(jiǎn)直就是悔不當初��！
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油炸食物
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晚餐進(jìn)食的食物如果過(guò)于油膩，會(huì )加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞。這樣會(huì )使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。
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冷飲和冰棍
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在中國中考季約等于夏季！中考這段時(shí)間往往是非常炎熱的，很多考生為了解暑或者貪涼，特別喜歡喝冷飲，什么“救命奶茶”啊、冰可樂(lè )啊、刨冰啊等等，簡(jiǎn)直就是心頭最?lèi)?ài)��！有點(diǎn)常識的人都知道腸胃受到忽冷忽熱的刺激很容易得腸易激綜合征，什么意思呢？就是容易拉肚子！
還記得當年參加完中考出考場(chǎng)就碰見(jiàn)班里學(xué)霸因為前一天吃了冰棍，考試的時(shí)候憋不住拉肚子了，導致沒(méi)考好，一出考場(chǎng)就開(kāi)始哇哇大哭，后悔不已！所以啊，考前千萬(wàn)不能喝冷飲、吃冰棍！不然真的會(huì )影響成績(jì)喲！
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