中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：考前十天，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
知識的準備
聽(tīng)學(xué)科老師的建議：回歸基礎、抓住重點(diǎn)、模擬訓練等等。
“任何事情都不會(huì )有完全準備好的一天，準備得差不多就得上了。”——《安德的游戲》
我們的大腦就像肌肉一樣，這三年不斷地訓練不斷地訓練，你所具備的知識已經(jīng)形成了一張網(wǎng)，刻印在大腦里了。在你需要的時(shí)候，就可以提取出來(lái)。經(jīng)過(guò)這三年的準備，你完全可以上戰場(chǎng)了！
身體準備
1.我們要把自己的生物鐘調整好，適應考試的作息規律。讓大腦每天的興奮與中考的時(shí)間節點(diǎn)相一致。
2.正常休息、飲食、鍛煉，平時(shí)怎樣，這些天還怎樣就可以了，不需要刻意做一些變化。以不變應萬(wàn)變。
環(huán)境準備
體育比賽中，有一個(gè)主場(chǎng)優(yōu)勢，就是運動(dòng)員在主場(chǎng)比賽的時(shí)候往往比在客場(chǎng)比賽表現得好。其中有一個(gè)原因就是熟悉度，熟悉度會(huì )帶來(lái)安定感，掌控感，帶來(lái)自信。
所以我們要去提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境，知道自己的座位在哪里，廁所在哪里，熟悉了環(huán)境，會(huì )有掌控感，情緒也就更加平靜。
物品準備
帶好必要的有關(guān)證件用品，并且讓家人知道這些用品的擺放位置。
關(guān)于穿著(zhù)，著(zhù)自己常穿的、自己喜歡的、舒適的衣服即可，不需要刻意穿新的衣服。
心理準備
越是臨近考試，可能我們會(huì )越會(huì )有些焦慮，這個(gè)焦慮很正常，因為我們在面臨挑戰或者自己非常在意的事情時(shí)，人類(lèi)的生理機制就決定了，我們肯定會(huì )有一定的緊張或焦慮。無(wú)論準備得多么充分，無(wú)論你的成績(jì)好還是壞，可能都會(huì )有一定的焦慮。
因為我們需要它，我們需要它來(lái)激發(fā)我們內在的潛力和面對問(wèn)題的勇氣，我們需要它幫助我們更加投入，更加專(zhuān)注。這叫做一級焦慮。
可是，有的同學(xué)會(huì )擔心萬(wàn)一考試時(shí)很緊張怎么辦？自己好像之前也是大考的時(shí)候，因為緊張，就發(fā)揮得不好。不行，緊張不好，我不想要緊張。緊張，趕緊走開(kāi)！你看，我們對緊張產(chǎn)生了緊張，對焦慮產(chǎn)生了焦慮。這叫做二級焦慮。這是因為我們對一級焦慮有著(zhù)過(guò)度化或者災難化的解釋。
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