中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考家長(cháng)必讀：別想做孩子的心理醫生，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
適當的考試焦慮，有助于考試的發(fā)揮，過(guò)度的考試焦慮不僅會(huì )對考試結果造成影響，也是會(huì )影響孩子的身心健康的。具體表現是，孩子經(jīng)常感到緊張和焦慮，比如心跳加速，嚴重者整天憂(yōu)心忡忡，甚至失眠、沒(méi)有食欲。在考前如果孩子有這些現象，有可能是過(guò)度考試焦慮，建議家長(cháng)能夠關(guān)注孩子的變化，積極地尋求心理輔導老師的支持，不要自己扮演糾正孩子情緒的角色。父母和孩子的關(guān)系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。
如果孩子和父母一直有著(zhù)很好的溝通，那么父母扮演這個(gè)角色可以，如果平時(shí)缺乏溝通，要積極地尋求心理輔導老師的支持。
家有考生，家長(cháng)的心態(tài)最為重要。當家長(cháng)感覺(jué)自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來(lái)，例如：可通過(guò)看電視、做家務(wù)等事情轉移注意；也可以適量運動(dòng)，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問(wèn)題等�？傊�，家長(cháng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長(cháng)工作節奏快、強度高，忙碌中會(huì )出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì )轉換角色�；丶液笙戎鲃�(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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