中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：覺(jué)察、識別情緒，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　覺(jué)察、識別情緒

　　在備考路上，負面情緒似乎被我們當成了敵人，絕大部分的小伙伴們都希望自己情緒最好不要有波動(dòng)，全程以平和的心態(tài)備考，當有負面情緒的時(shí)候，如臨大敵，想方設法將其趕跑，反而因此分散不少精力。

　　其實(shí)，被這些負面情緒找上的你，第一件需要做的事情不是想方設法去擺脫、去消除，而是覺(jué)察情緒，“哦，此時(shí)此刻我有情緒了”，然后是識別情緒，“這個(gè)情緒是什么？緊張？焦慮？害怕？”只有清楚了自己身上的情緒到底為何物時(shí)，才有可能?chē)L試和它對話(huà)，去了解它，去聆聽(tīng)它想傳達的意思。

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