中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理：學(xué)會(huì )比較，擺脫焦躁情緒，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　學(xué)會(huì )比較，擺脫焦躁情緒

　　考生：高三這一年，每天都是家教、補習班，作業(yè)堆積如山，晚上很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語(yǔ)。我已經(jīng)很久沒(méi)有看過(guò)電視，沒(méi)有逛過(guò)街，沒(méi)有玩過(guò)電腦，沒(méi)有看過(guò)小說(shuō)了。但是，爸媽似乎還是不夠滿(mǎn)意，因為我的成績(jì)沒(méi)有多大的提高。我都快堅持不下去了，付出的努力沒(méi)有任何回報，我越來(lái)越不想過(guò)這種枯燥的生活，不想再參加補習班，不想再早起背英語(yǔ)……

　　分析

　　成績(jì)一般或不好的學(xué)生面臨的主要壓力來(lái)自于學(xué)業(yè)。他們覺(jué)得自己成績(jì)不好，覺(jué)得自卑，沒(méi)指望了。在這種壓力下，有可能會(huì )引起其他壓力的產(chǎn)生，比如父母強迫孩子學(xué)習引起親子關(guān)系的緊張，從而產(chǎn)生關(guān)系壓力。不少學(xué)生對壓力的應對方式是放棄，因為他在壓力中產(chǎn)生了強烈的無(wú)助感，他無(wú)從面對，除了被動(dòng)地接受眼前的事實(shí)。

　　心靈小貼士

　　要學(xué)會(huì )比較。拿自己的成績(jì)與班級拔尖的同學(xué)比，是顯得“沒(méi)指望了”。但是每一個(gè)今天和昨天相比，有沒(méi)有進(jìn)步？有沒(méi)有“指望”？另外，自己和本班同學(xué)比，是顯得“沒(méi)指望了”。但是和全市、全省考生比，有沒(méi)有“指望”？

　　最后幾個(gè)月，我們不能寄希望于成績(jì)突飛猛進(jìn)、一日千里。但是只要在自己原有的基礎上查漏補缺，精益求精，就是很了不起的。

　　關(guān)注于小的、具體的目標，會(huì )讓自己知道該做些什么；關(guān)注當下手頭正在做的事，能讓自己平靜下來(lái)。

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