中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調整：如何幫助孩子緩解焦慮，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　如何幫助孩子

　　全家一起幫孩子減壓

　　中考是孩子們第一次需要獨立完成的人生試卷，所以，每個(gè)學(xué)生都會(huì )有壓力。產(chǎn)生壓力的原因主要來(lái)自三個(gè)方面：一是假想悲觀(guān)的預期，許多學(xué)生對中考有一些過(guò)于絕對的想法，認為如果考不好會(huì )有多么不好的后果；二是學(xué)生真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標之間的真實(shí)壓力；三是來(lái)自家長(cháng)的壓力。

　　在這三方面的壓力中，來(lái)自家長(cháng)的壓力是最大的。“家長(cháng)過(guò)度的關(guān)注以及過(guò)高的期待，會(huì )讓孩子覺(jué)得自己做不到，就會(huì )緊張，不能放松。另外，如果無(wú)節制地給孩子安排補課，也會(huì )讓孩子產(chǎn)生愧疚感。

　　相對高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽?zhuān)�也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺�?br />
　　家庭的教育很重要，許多人總把初中生還當成小孩子，家里每個(gè)人都想教育幾句，但如果語(yǔ)言不科學(xué)不得當，無(wú)形中就會(huì )給孩子造成壓力。家長(cháng)要引導孩子認識到中考只是一個(gè)過(guò)程；要教孩子學(xué)會(huì )如何克服困難，而不是把分數看得很重要，更不要跟別的孩子攀比；最重要的是要處理好自己的焦慮。

　　從學(xué)校的角度來(lái)說(shuō)，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。中考只是學(xué)業(yè)生涯的過(guò)程，不是終點(diǎn)。無(wú)論將來(lái)會(huì )考上哪所高中，都要幫他建立一個(gè)美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學(xué)生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹(shù)，而不知道自己置身于一片森林。最重要的還是要教會(huì )孩子該怎么樣面對人生中重要的事情，對失敗和不滿(mǎn)意如何才能有正確的心態(tài)。

 

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