考前失眠了怎么辦？

　　有的同學(xué)考試之前會(huì )比較緊張，在床上胡思亂想，翻來(lái)覆去地睡不著(zhù)。有的會(huì )在床上打滾到凌晨2-3點(diǎn)才睡著(zhù)，更有甚者直接通宵不睡。那種煎熬可想而知。

　　我今天并不想教大家如何才能入睡，這個(gè)問(wèn)題太復雜了，每個(gè)人的情況不一樣，幾乎無(wú)法用通用的辦法解決。但我想告訴你的觀(guān)點(diǎn)也非常的奇葩：

　　不睡就不睡，有什么大不了的！

　　你是不是被我嚇到了。但是這真的有道理哦！舉些不恰當的例子：大人們大部分都有過(guò)通宵打牌的經(jīng)驗，大家在牌桌上激戰正酣的時(shí)候，即便熬了一個(gè)通宵，你也絲毫不會(huì )犯困的好不好！學(xué)生黨不少也有過(guò)通宵打游戲和通宵看動(dòng)漫的經(jīng)驗，你一樣也會(huì )有這樣的體驗，通宵根本不是事！

　　當然，我們還是要認清一個(gè)事實(shí)，那就是睡眠質(zhì)量不好的話(huà)，因為第二天考試還是有可能會(huì )沒(méi)精神。

　　是的，道理我都知道，但是如果你已經(jīng)是失眠了，你再因為自己的失眠而繼續擔心第二天的考試發(fā)揮，那不就等于是對子身體和心靈上的雙重暴擊？！你豈不是更加敏感和緊張？碰到一點(diǎn)挫折豈不就會(huì )崩潰？！

　　所以，練習這個(gè)心態(tài)的本質(zhì)就是在告訴自己，睡不著(zhù)或者睡眠時(shí)間短已經(jīng)成為了現實(shí)，那我們就接受它，繼續向前看，不要讓這個(gè)問(wèn)題給我們造成更大的困擾！

　　希望大家能夠擁有這樣的豁達！

　　當然，更加希望大家能夠有一個(gè)好的睡眠。多喝水，多深呼吸，多做伸展運動(dòng)，多清淡飲食，不要吃得太飽，這些都有助于讓身體達到最佳狀態(tài)！

 

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