中考網(wǎng)整理了關(guān)于初中家長(cháng)如何幫助孩子減壓，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　一、傾聽(tīng)心聲。父母要抽出時(shí)間和孩子面對面地交談，專(zhuān)心地看著(zhù)孩子，認真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長(cháng)才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對問(wèn)題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

　　二、幫助孩子學(xué)會(huì )面對壓力。有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會(huì )感到壓抑、恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應當開(kāi)導孩子，讓孩子明白人的一生必然會(huì )經(jīng)歷這些，要學(xué)會(huì )坦然接受。當孩子心情壓抑時(shí)，可以帶孩子去公園、游樂(lè )場(chǎng)等場(chǎng)所。

　　三、幫助孩子面對恐懼。有時(shí)孩子會(huì )因為自己和別人不一樣(逃學(xué)、作弊、抽煙、抄作業(yè)等行為)，而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母及時(shí)教導孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，要做一個(gè)成熟勇敢、有主見(jiàn)、有頭腦的孩子。

　　四、父母的心態(tài)要平和，從孩子實(shí)際出發(fā)，設立一個(gè)孩子跳一跳就能得到的目標，是孩子心情松弛的關(guān)鍵。同時(shí)，指導孩子學(xué)會(huì )有效地學(xué)習，注意勞逸結合。

　　五、跟孩子一起分享自己小時(shí)候遇到跟孩子類(lèi)似情況的事情，當時(shí)是怎樣對待的?現在遇到難題是怎么處理的?這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言，跟孩子一起分享。當孩子知道父母也常常會(huì )有壓力和煩惱時(shí)，他們對父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易接受。父母是怎么對待壓力的，告訴孩子，也是為孩子樹(shù)立一個(gè)很好的榜樣，會(huì )增強孩子克服壓力的勇氣和信心。

　　六、鼓勵孩子多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。在這個(gè)過(guò)程中，不要強迫孩子去學(xué)不感興趣的事情。

　　七、培養孩子的自尊，加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如把一些適合孩子年齡的事情交給孩子自己去做，重視孩子的想法和言行，是培養孩子自尊的好方法。有較強的自尊就會(huì )有勇氣、膽量和正確辨別力。

　　八、多關(guān)心孩子的成長(cháng)，多關(guān)心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要能夠及早發(fā)現并且加以恰當的引導，孩子就不會(huì )產(chǎn)生沉重的心理壓力，能夠輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光，避免意外發(fā)生。

　　相關(guān)推薦：　

　　2022年中考體育考核注意事項及訓練方法匯總

　　2022年中考各學(xué)科知識點(diǎn)及考點(diǎn)匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看