中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考心理：考前易出現心理狀態(tài)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　過(guò)度焦慮型考生

　　對中考有過(guò)度焦慮的心理是大多數初三學(xué)生存在的思想與心理問(wèn)題。中考畢竟是人生中第一次大的轉折點(diǎn)，面對這一重要關(guān)頭，不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動(dòng)的情況是出現幾率最高的。

　　安校長(cháng)說(shuō)：“對于現階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有很多想看書(shū)，又看不下去;想休息，又安不下心的學(xué)生，這就是過(guò)于焦慮導致的，其實(shí)這些都是基于壓力。我建議學(xué)生在現階段，首先要給自己建立一個(gè)切實(shí)的小目標。不斷考慮，如何才能發(fā)揮出色，用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮，別給自己太大壓力。其次就是學(xué)會(huì )調整，這個(gè)調整可以用做運動(dòng)去調整，也可以和同學(xué)們進(jìn)行溝通�？傊�，把自己所有壓抑的想法全部都說(shuō)出來(lái)，可能會(huì )緩解一大半的焦慮情緒。”

　　只有減輕了考前的各種心理負擔與學(xué)習負擔，才能減輕學(xué)習上和精神上的壓力，才能以良好的狀態(tài)面對中考。如果說(shuō)，一些學(xué)生的考前心理狀態(tài)得不到調整，建議通過(guò)與班主任老師談心或和家長(cháng)談心來(lái)緩解。不要一門(mén)心思自己苦惱，這樣只會(huì )形成惡性循環(huán)。

　　過(guò)于自信型考生

　　有些學(xué)生憑自己有點(diǎn)“實(shí)力”就自以為是，盲目樂(lè )觀(guān)，自我滿(mǎn)足，不思進(jìn)取。其實(shí)這種思想危害極大。他們在課堂上、在自習課期間、在平日的小測試試卷上都表現出懶散無(wú)所謂的現象，甚至影響到自制力較差學(xué)生的學(xué)習情緒。

　　安校長(cháng)認為：這類(lèi)學(xué)生通常是學(xué)習方面的佼佼者，在平日模擬考試中成績(jì)較好。他們在以往的學(xué)習經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力。但實(shí)際是“期望越大，失望越大。”往往這類(lèi)孩子都在最后的考試階段出現這樣或那樣的失常情緒，看著(zhù)考卷想不出該應用的解題思路。所以建議這類(lèi)學(xué)生要降低對自己的期望值，以理智的態(tài)度面對考試。

　　如果考生家長(cháng)發(fā)現自己的孩子出現這種不屑于學(xué)習的狀態(tài)，一定要及時(shí)遏制。在現階段，是爭分奪秒的時(shí)刻，不能有任何的怠慢，讓孩子認真思考自己的發(fā)展問(wèn)題。注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，中考考試成績(jì)并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過(guò)大的打擊或者因為一次成功而放松努力。

　　自我拋棄型考生

　　在考前，有很多學(xué)生自我感覺(jué)成績(jì)“差”，考上重點(diǎn)無(wú)希望而自甘落后，不思進(jìn)取。因此在學(xué)習的進(jìn)度上與其他備考學(xué)生相去甚遠。不僅讓家長(cháng)擔憂(yōu)，也讓老師束手無(wú)策。

　　安校長(cháng)說(shuō)：“這類(lèi)學(xué)生在過(guò)去的學(xué)習中，成績(jì)不是很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是自甘落后，認為‘不管怎么樣都是考不上。’實(shí)際上，按目前的中考模式，學(xué)生們只要在考試中拿足基礎分，上普通高中并不是難事兒，甚至有可能意外地上重點(diǎn)高中。這就要求自甘落后的考生在最后的階段不能浪費時(shí)間，在學(xué)習上要牢記老師教導的方法，掌握好基礎知識。弄清哪些是必考、�？嫉膬热�，更要做到會(huì )做的題不丟分，不會(huì )的題多寫(xiě)步驟拿步驟分，在心理上要調整自己，激勵自己。如果選擇放棄，結果只能會(huì )更糟。”

　　此外，安校長(cháng)還建議，遇到這樣的學(xué)生，家長(cháng)最好制定出符合孩子實(shí)際情況、切實(shí)可行的目標。讓他們在現階段的小考中有所突破，只要與以往相比有提高就可以，不要強求孩子，合理目標的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗方向。同時(shí)，家長(cháng)還應引導孩子理解考試是對自己學(xué)習情況的一個(gè)檢測，不要過(guò)于自卑和緊張。

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