中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考心理：學(xué)會(huì )緩減心理壓力，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　初三階段，隨著(zhù)中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復習備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長(cháng)必須及時(shí)地給予疏導，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì )緩減心理壓力。

　　心理研究發(fā)現，保持適度的心理壓力有利于中考復習、備考。但壓力過(guò)大，會(huì )造成緊張、急躁心情;沒(méi)有壓力，也不利于學(xué)習效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì )調節自身的心理壓力。

　　首先，我們應當認識到，隨著(zhù)中考的臨近，同學(xué)們抓緊時(shí)間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動(dòng)員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

　　其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著(zhù)別人跑。要把平時(shí)當考時(shí)，考時(shí)當平時(shí)，盡量以平靜的心情來(lái)復習備考。

　　再次，還要注意搞好團結。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì )得到同學(xué)的幫助，并會(huì )贏(yíng)得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛(ài)的氛圍中復習，會(huì )收到更好的效果，中考中也會(huì )發(fā)揮出自己的最高水平。

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