中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考心理：考前心理及認識調整，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　考試是高度緊張的思維活動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)上考場(chǎng)，是考試是正常發(fā)揮的必要前提。但是并非所有的同學(xué)平時(shí)學(xué)得好，考試成績(jì)就一定高，這里有臨場(chǎng)心理問(wèn)題，有考試方法問(wèn)題。因此，了解和改進(jìn)應試技巧是十分必要的。

　　考前心理及認識調整

　　1.克服心理和生理難關(guān)

　　應考時(shí)，思想上不要把考場(chǎng)看成多么特別的地方，想一想我們都”身經(jīng)百戰“，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過(guò)的考試中的一場(chǎng)嗎。答題時(shí)，應遵循先易后難的規律。遇到難題時(shí)若已仔細讀題三遍還沒(méi)一點(diǎn)思路，就應跳過(guò)去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調節一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來(lái)，那就放棄，因為你不會(huì )，別人也不一定會(huì )，扔一道題沒(méi)什么。最后當其他題目均已完成時(shí)，還可以換一個(gè)角度重讀一遍該題，說(shuō)不定會(huì )有”柳暗花明又一村“的可能呢。

　　2.正確對待第—科考試

　　俗話(huà)說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，第一科考試，無(wú)論你考下來(lái)的自我感覺(jué)如何，過(guò)早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實(shí)力和能力，馬上轉入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過(guò)的那一個(gè)山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無(wú)論你是從頂峰越過(guò)還是在山腰繞過(guò)，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。

　　3、答題時(shí)的幾個(gè)怎么辦

　�、俳庖坏李}時(shí)中途難住怎么辦?有時(shí)，看似容易的題目，解到中途卻被難住了，這時(shí)，應斷然丟開(kāi)，趕快改做其它題目，最后有多余時(shí)間再解決它。

　�、谝粫r(shí)想不起來(lái)怎么辦?有的題目并不難，甚至平時(shí)做過(guò)，但就是回想不出來(lái)。這可從與它有關(guān)聯(lián)的時(shí)間、空間上接近的事物，或性質(zhì)相似、形狀相同的事物，或有因果關(guān)系、從屬關(guān)系的事物開(kāi)始回想。

　�、郛敹�者選一拿不定主意時(shí)怎么辦?一般而言，最先想起來(lái)的是正確答案。記住了的某件事總是一下子浮現在腦海，緊接著(zhù)出現有腦海里的東西牽強附會(huì )的可能性比較大。

　�、苡龅饺�然不懂的問(wèn)題怎么辦?要鎮定不亂，戰略上藐視它。如果其它題目都做好了就向它發(fā)起總攻。任何難題都不會(huì )超出所學(xué)知識的范圍，首先想這道題跟學(xué)過(guò)的哪一類(lèi)題有關(guān)?思考一下，這一內容大致在教科書(shū)的哪些章節?已知哪些條件?由這些條件可想到什么?再反過(guò)來(lái)思考，要回答這個(gè)問(wèn)題，需要知道什么?這樣思考、推理往往會(huì )”柳暗花明“。有些試題貌似很難，其實(shí)平時(shí)已學(xué)過(guò)，只是改變了原來(lái)的形式，若能深入分析，其”廬山真面目“終會(huì )出現。

　　有的同學(xué)做完試卷后，往往以為萬(wàn)無(wú)一失，得意洋洋，要么東張西望，要么閉目養神，要么提前交卷，這些做法均不妥。俗話(huà)說(shuō)：”不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一“，因為答卷時(shí)過(guò)度緊張，容易產(chǎn)生疏忽或筆誤，這就需要通過(guò)復查糾正。一般來(lái)說(shuō)，每次考試，至少要留出10分鐘左右的時(shí)間來(lái)復查，要檢查標點(diǎn)與行文格式錯誤和明顯的事實(shí)錯誤，如錯字、錯誤結論或人物張冠李戴，有沒(méi)有抄錯了字母、符號等。要看題目是否有遺漏，答案是否正確，重審題目的要求，要仔細與原題對照。

　　4、考完即考好

　　交卷后不要立即對答案，發(fā)現錯誤不但無(wú)濟于事，而且會(huì )影響下一場(chǎng)考試的情緒。即使有點(diǎn)錯誤也是正常的，考滿(mǎn)分的人畢竟是極少數的。何況是對錯還未有定論，別自己嚇破了自己的膽。

　　在考試結束后，盡快離開(kāi)考場(chǎng)，當紀律提出來(lái)。一方面是為了避免應對過(guò)多的”考得怎么樣“的提問(wèn)，而更主要地則是避免有同學(xué)找你”對得數“。”對得數“是考試焦慮的產(chǎn)物，同時(shí)也是考后焦慮的起源，因為”對得數“往往只能對出錯題卻對不出對題：難道得數一樣就說(shuō)明都對了嗎?所以，既不要與別的同學(xué)對得數，更不要張羅著(zhù)與別的同學(xué)對得數�？荚囈呀�(jīng)結束了，成績(jì)已成定局了，至于考的好壞，那在此時(shí)只不過(guò)是一個(gè)自我感覺(jué)問(wèn)題：考完就是考好。

　　5、考間復習

　　考間復習指的是兩門(mén)考試之間的休息時(shí)間內進(jìn)行的復習，分為中午考間復習和晚間考間復習兩種�？奸g復習的任務(wù)并不是準備下一門(mén)考試，主要是忘掉上一門(mén)考試�？奸g復習是整個(gè)中考中一個(gè)特別重要的環(huán)節：處理得好，孩子可能就會(huì )越戰越勇;處理得不好，孩子可能就會(huì )虎頭蛇尾，甚至出現大的失誤。

　　考生在中午的考間時(shí)間最好能安排一個(gè)小時(shí)的午睡，適當的午睡將能使考生的體力和精力得到恢復;如果做不到，索性就復習一下下午考試的功課。不過(guò)，應該告訴考生：不要為 中午考間復習定什么任務(wù)、指標，只需隨便拿一本教材、筆記或做過(guò)的篇子看看，不為復習只為”擋眼“。相比之下，晚間考間復習要困難一些，因為時(shí)間比中午長(cháng)。所以，父母的責任就重起來(lái)了：有時(shí)候，父母就是要陪著(zhù)孩子消磨時(shí)間。父母最好能陪著(zhù)孩子進(jìn)行復習：不要做題也不要看書(shū)，父母可以給孩子提一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，比如某個(gè)公式定理。當然，如果父母對教材不熟悉，考間復習最好還是讓孩子獨立進(jìn)行：把中考總復習里做過(guò)的題再看看，著(zhù)重看看那些比較難的題目。

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