2.影響情緒的因素有哪些？【七年級下冊第四課】
�。�1）我們的情緒受多方面因素影響，例如：個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)妮浾摲諊�、自然環(huán)境等。
�。�2）隨著(zhù)周?chē)闆r的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。
3.情緒的作用有哪些？【七年級下冊第四課】
�。�1）情緒豐富了我們的生活。
�。�2）情緒影響我們的觀(guān)念和行動(dòng)。
�。�3）可能激勵我們克服困難、努力向上。
�。�4）也可能讓我們因為某個(gè)小小的挫敗而止步不前。
4.青春期的情緒特點(diǎn)有哪些？【七年級下冊第四課】
�、俜磻獜娏�；②波動(dòng)與固執；③細膩性；④閉鎖性；⑤表現性。
5.如何正確看待青春期的情緒？【七年級下冊第四課】
�。�1）青春期的情緒特點(diǎn)體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
�。�2）青春期的情緒也包括煩惱和擔憂(yōu)。學(xué)習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長(cháng)過(guò)程中需要經(jīng)歷的。
6.情緒的表達有何特點(diǎn)？對我們有何啟示？【七年級下冊第四課】
�。�1）特點(diǎn)：人與人之間的情緒會(huì )相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調、姿態(tài)和動(dòng)作所表達的情緒，也會(huì )影響周?chē)娜�。情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。
�。�2）啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時(shí)也要學(xué)會(huì )以恰當方式表達情緒。
7.為什么要調節情緒？【七年級下冊第四課】
�。�1）原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè )，可以讓我們的青春生活更加美好。②（負面情緒的影響）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
�。�2）作用：③學(xué)會(huì )合理地調節情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀(guān)體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。④運用情緒調節的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè )觀(guān)的心境。
8.合理調節情緒的方法有哪些？【七年級下冊第四課】
常用的方法主要包括：改變認知評價(jià)、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等。這些方法，有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
9.怎樣調節憤怒情緒？【七年級下冊第四課】
�、倥c信賴(lài)的長(cháng)者交流；②自我提醒；③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式；
�、軐ふ乙环N適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；⑤寫(xiě)一封信。
10.如何安慰他人？【七年級下冊第四課】
�、贋樗鲂w貼的事；②做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾；③設身處地，向他表示理解；④幫助他轉移注意。
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