中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022年中考體育訓練計劃：游泳訓練，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　游泳訓練計劃

　　游泳已被部分地區納入中考主項，地位將越來(lái)越重要。比起其他幾項，游泳要難很多，訓練時(shí)要掌握很多技巧，建議多找些視頻練習。

　　1. 基礎動(dòng)作

　　每天趴在床邊或者沙發(fā)上練習蹬夾腿200個(gè)，10組，每組20個(gè)！一個(gè)星期會(huì )有所改善！

　　2. 換氣練習

　　每天200個(gè)，10組，每組20個(gè)！每天都要練習！換氣很關(guān)鍵的，一定要練習熟練，嘴吸鼻子呼氣，吸氣要快，呼氣要慢，這叫快吸慢呼！抬頭吸氣，低頭呼氣！

　　相關(guān)推薦：2022年中考體育考核注意事項及訓練方法匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看