中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021年中考考場(chǎng)的發(fā)揮技巧，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　考試需要技巧，有的人會(huì )考，有的人不會(huì )考。兩個(gè)人平時(shí)學(xué)習差不多，但每次考試其中一個(gè)總比另一個(gè)高幾分，究其原因，其實(shí)這跟考試經(jīng)驗有關(guān)。國外把這種非常會(huì )考試的人叫作考試油子。下面我介紹幾種具體的考試方法，供同學(xué)們參考。

　　首先，從考場(chǎng)上說(shuō)起，坐在考場(chǎng)上，監考老師一進(jìn)來(lái)都很?chē)烂C，宣布考試紀律，開(kāi)封發(fā)卷，這時(shí)有的同學(xué)就開(kāi)始慌了，心咚咚跳起來(lái)，手也開(kāi)始抖起來(lái)�；蛘呤窃诖痤}過(guò)程中遇到難題，腦子很亂，再加上周?chē)�的干擾--如別人翻卷子的聲音，寫(xiě)字的沙沙聲都會(huì )使你心煩意亂。這時(shí)就需要馬上進(jìn)行心理調整。調整的方法主要有兩種，第一種方法是深呼吸法，深呼吸的要領(lǐng)是吸的時(shí)候要滿(mǎn)，要深，吐的時(shí)候要慢，要吐長(cháng)氣。

　　第二種方法是緊張肌肉法，通過(guò)緊張肌肉的方法達到全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來(lái)，可以和深呼吸結合起來(lái)，憋一口氣，全身用力，皺眉，用力閉眼睛，咬牙，脖子用力地動(dòng)，肩膀用力地壓，胸部繃緊，大腿.小腿.腰部.臀部.胳膊.手指全身用力，至到這口氣憋不住了，然后你慢慢吐氣，一邊默念“放松.放松”，特別是頭部要多念幾遍，“額頭放松”，“頭皮放松”，“面部放松”，“頸部放松”。全身從頭到腳，經(jīng)過(guò)充分緊張，最后達到全身放松。這樣的練習平時(shí)要多做，經(jīng)常做就可以掌握要領(lǐng)，到用的時(shí)候就可馬上起到效果。

　　當然要真正解決過(guò)度的心理緊張，主要靠你的自信心。你要看到你自己的優(yōu)勢，自己的實(shí)力，自己的長(cháng)處。應看到你自己的基礎很好，很扎實(shí)。還要看到自己學(xué)校的優(yōu)勢，我們的老師教學(xué)水平很高，因此考試一定沒(méi)問(wèn)題。即便真正遇到難題也不要慌，要想到這個(gè)題我雖然不會(huì )作，別的同學(xué)也可能都不會(huì )做。另外還要想到，大學(xué)和高中都在擴招，去年增加了幾十萬(wàn)，今年又增加了幾十萬(wàn)，上大學(xué)并不難。這樣一想你就不會(huì )那么緊張了。

　　在別的科目沒(méi)有考完之前不要對答案，否則會(huì )影響以后科目的考試。同學(xué)要問(wèn)你可以說(shuō)忘了，家長(cháng)要問(wèn)你可以說(shuō)：還行，還可以吧。學(xué)生家長(cháng)要注意，考試期間要營(yíng)造一個(gè)輕松的家庭氣氛，講點(diǎn)幽默的話(huà)，講點(diǎn)笑話(huà)。開(kāi)開(kāi)心心讓他大腦輕松一下。

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