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　　抓住一天四個(gè)黃金時(shí)間點(diǎn)，提高學(xué)習效率

　　學(xué)習的“黃金時(shí)間”

　　緊張的復習實(shí)際上是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。在同樣的時(shí)間里，昏昏沉沉的學(xué)習和精神百倍的學(xué)習帶來(lái)的效果絕對是不一樣的。保持好精神，學(xué)習才能事半功倍。

　　高效學(xué)習的關(guān)鍵就是充分利用好每天的最佳時(shí)間段—“黃金時(shí)間”。

　　什么是“黃金時(shí)間”?黃金時(shí)間就是學(xué)習效率最好、最高的時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)的效率是不同的，學(xué)習時(shí)間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

　　什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢?

　　生理學(xué)家研究認為，一天之內有四個(gè)學(xué)習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如的掌握、消化和鞏固知識。

　　對于中學(xué)生如何利用好這四個(gè)最佳時(shí)期，家長(cháng)要認真學(xué)習一下。

　　四個(gè)高效學(xué)習的時(shí)間點(diǎn)

　　第一個(gè)學(xué)習高效期：清晨起床后

　　大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此時(shí)，學(xué)習一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜，如歷史事件等。這個(gè)時(shí)間記憶印象會(huì )更加深刻。有時(shí)，即使暫時(shí)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì )有利于記憶。清晨是一個(gè)學(xué)習記憶高效期。

　　第二個(gè)學(xué)習高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)

　　這個(gè)時(shí)間段，人的精力充沛，大腦易興奮，擁有嚴謹而周密的思考能力。認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時(shí)機，應充分利用。

　　第三個(gè)學(xué)習高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)

　　這也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這個(gè)時(shí)間段來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)間。

　　第四個(gè)學(xué)習高效期：入睡前一小時(shí)

　　利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對于一些難于記憶的東西，要進(jìn)行復習，這樣不易忘記。

　　除以上一般性的學(xué)習時(shí)間規律外，對于不同的同學(xué)來(lái)說(shuō)，還有自己獨特的學(xué)習時(shí)間規律和習慣。為提高學(xué)習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時(shí)間段。同時(shí)，要養成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習的習慣。

　　作為家長(cháng)，我們要去多多觀(guān)察孩子的學(xué)習狀態(tài)，在一旁給予孩子正確的指導，讓孩子最大限度的提高學(xué)習效率，取得更好的成績(jì)。

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