適度運動(dòng)。

　　臨考前夕，很多學(xué)生緊張的睡不著(zhù)，這樣的學(xué)生要堅持運動(dòng)。運動(dòng)要適度，比如放學(xué)后打十分鐘籃球、散步、跑步，或跳幾分鐘繩等。這樣，緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的大腦。

　　環(huán)境。

　　家庭要創(chuàng )設一個(gè)寬松的環(huán)境，不要太緊張。中考的事情不要一吃飯就說(shuō)，離不開(kāi)找一個(gè)話(huà)題。家長(cháng)要控制自己的情緒，家長(cháng)放松了，孩子才不會(huì )緊張，要做到慌而不亂，不驕不躁。

　　所以在中考前調整好心理狀態(tài)是非常重要的一件事，學(xué)大教育老師希望各位同學(xué)和家長(cháng)都可以在中考前將心理狀態(tài)調整好，積極應對考試，這樣我們才能取得好成績(jì)哦。

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