中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理：初三生復習憑智力心力體力迎中考，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　2020年過(guò)去了，初三生迎來(lái)了全新的一年。在離中考還剩6個(gè)多月的時(shí)間里，考生要調整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準備，迎接中考。

　　智力：基礎知識是關(guān)鍵新年開(kāi)始，初三生基本完成新課學(xué)習，進(jìn)入總復習階段。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，考生新年要制訂一個(gè)總的復習計劃，并對每一科有一個(gè)細致的安排。

　　偏科的考生要在新的一年及時(shí)糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時(shí)間。在這個(gè)寒假，考生可將課本按章節復習一遍，確定薄弱環(huán)節，以便制訂適合自己的復習計劃。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習題。

　　復習時(shí)，不管學(xué)習成績(jì)如何，考生都要強調基礎，尤其是平時(shí)成績(jì)較好的考生，更不能忽視基礎知識�？忌�還要學(xué)會(huì )思考，對學(xué)習方法進(jìn)行分析總結，每做一道題，要仔細思考解題過(guò)程、歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。

　　心力：保持良好心態(tài)

　　期末考后，寒假將至。在這段時(shí)間里，一些初三生的心理、學(xué)習狀態(tài)容易出現變化。對此，北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗中學(xué)心理教師陳晨說(shuō)，考生的心理狀態(tài)和學(xué)習效果會(huì )互相影響，比如有沒(méi)有學(xué)習的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學(xué)習壓力，正確處理青春期問(wèn)題等，這些都是心理方面的實(shí)際問(wèn)題。

　　安排好學(xué)習計劃和目標，有利于保持良好的心態(tài)。放假過(guò)年時(shí)，考生容易放松，開(kāi)學(xué)后有些人會(huì )發(fā)現自己跟不上老師的進(jìn)度，成績(jì)下降、心情容易郁悶，若把這種狀態(tài)延續到初三下學(xué)期的學(xué)習中，會(huì )形成壓力大、成績(jì)不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個(gè)緩沖期里，考生要做好復習計劃，保持良好的心理狀態(tài)。

　　體力：平衡飲食勤鍛煉

　　明年5月，初三生將迎來(lái)中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點(diǎn)考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長(cháng)時(shí)間、有計劃地堅持鍛煉。

　　北京市第三中學(xué)體育老師鄧瑩說(shuō)，現在距體育測試不到半年時(shí)間了，各項測試水平較低的考生，要及時(shí)為自己安排一個(gè)短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績(jì)不好的原因。如果是因為平時(shí)鍛煉少，就要加強練習。

　　除了體育鍛煉外，中考生平時(shí)的飲食也很重要。備考期間，復習任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食，對保證考生的身體健康并使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。

　　西城區中小學(xué)保健所副所長(cháng)殷漢軍說(shuō)，備考階段飲食有“三需四忌”，即需多喝水、需多吃果蔬、需少食多餐，考前食譜忌大變、忌減主食、忌多飲咖啡、忌油炸、膨化類(lèi)零食。

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