中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理：考前消除疲勞輕松應試，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　一：專(zhuān)家們認為，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現：

　　1、孩子變得不愛(ài)上學(xué)，不愿見(jiàn)老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

　　2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書(shū)就犯困。

　　3、即使在沒(méi)有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書(shū)，卻看不進(jìn)去。

　　4、不愿大人過(guò)問(wèn)學(xué)習上的事情，對父母的詢(xún)問(wèn)常保持沉默，或者表現煩躁，或者轉移話(huà)題。

　　5、上課時(shí)常打不起精神，課后卻十分活躍，表現為“玩不夠”。

　　二：如果發(fā)現孩子的“累”是屬于心理性疲勞

　　1、首先，父母要減輕精神壓力，對孩子要有個(gè)全面的了解和正確的估計。

　　對孩子的學(xué)習不能單純地從分數的高低來(lái)衡量，要考慮孩子學(xué)習的原有基礎，每次考試試題的難易，孩子學(xué)習上的困難及臨場(chǎng)發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績(jì)要做縱向比較，即自己和自己比，過(guò)去和現在比。

　　2、要經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養孩子堅強的意志和堅韌的毅力。

　　在對孩子適當嚴格要求的同時(shí)，還要融進(jìn)家長(cháng)對子女的一片慈愛(ài)之心，力求鼓勵多于斥責，切不可簡(jiǎn)單粗暴，打擊孩子的信心。

　　3、家長(cháng)在課外輔導中，要盡量有針對性，并使方法多樣化。

　　比如，孩子對作文感到困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒(méi)有親身感受可寫(xiě)。這就需要家長(cháng)多帶孩子外出活動(dòng)，增加接觸自然和社會(huì )的機會(huì )，并且有意識地引導孩子觀(guān)察和積累素材，從而形成自己的感受，有助于打開(kāi)思路。

　　當他們?yōu)楂@得知識而感到有內容可寫(xiě)時(shí)，就會(huì )感到無(wú)窮樂(lè )趣，心理上的疲勞癥狀就會(huì )減輕或者消除。

　　4、通過(guò)飲食調節緩解孩子疲勞

　　容易疲勞其實(shí)也是平時(shí)身體機能較差的一種表現，這可以通過(guò)飲食來(lái)調節，幫助我們消除疲勞，恢復活力。平時(shí)的飲食要注意科學(xué)合理，營(yíng)養均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進(jìn)行。

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