中考網(wǎng)整理了關(guān)于考前緊張不起來(lái)怎么辦，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　有許多考生向心理學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，自己在大考前怎么也緊張不起來(lái)，表現為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(cháng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過(guò)多和負荷過(guò)重，造成了一種保護性的抑制。針對這種情況，考生可采取下述三個(gè)措施：

　　第一，要注意適度的休息、娛樂(lè )和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時(shí)間，因而拼命地開(kāi)夜車(chē)，并擠占了娛樂(lè )和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的，它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞，使得學(xué)習效率下降，所以應該予以糾正。

　　第二，要交換下復習的形式，避免單調機械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書(shū)制成磁帶放給自己聽(tīng)，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來(lái)等等。

　　第三，可學(xué)國外運動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法，復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或將口號寫(xiě)成條幅懸掛在墻上，自己動(dòng)員自己重新樹(shù)立拼搏的欲望。

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應試技巧

助你迎接2020年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看