中考網(wǎng)整理了關(guān)于2020中考心理指導：如何備考成功?，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　心態(tài)決定成敗，中考亦是如此!中考在即，對于心慌的考生，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調整，培養自己良好的心態(tài)!

　　一、研究總結歷年中考真題

　　中考不是僅此一次，而是每年都會(huì )考一次，中考生可以找出近五年的中考真題，研究總結一下出題的規律，一定要用心整理，才能有大的收獲。以數學(xué)為例：

　　數學(xué)真題的選擇題和填空題最后一題都是拉開(kāi)差距的題，倒數兩道或三道大題也是拉開(kāi)差距的題，找出這些題都涉及哪些知識點(diǎn)，對標自己能否解決。研究初中數學(xué)各個(gè)大的知識點(diǎn)都分布在中考試卷的哪個(gè)位置，出題的難易程度如何。研究初一、初二、初三知識都考哪些?分別占多少分。對照今年的中考考試大綱和考試說(shuō)明，看一下哪些題是必考的，哪些題是我擅長(cháng)的，都分布在什么位置，中考的時(shí)候我該如何應對。通過(guò)整理總結各個(gè)學(xué)科近幾年的中考題，中考生就能精準地找到自己的差距，有針對性地查漏補缺，對中考題型做到胸有成竹，等真正到了中考，還會(huì )心慌嗎?

　　二、每天模擬中考做卷子

　　說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)，中考就是一場(chǎng)考試。中考生為什么會(huì )心慌?是因為中考的意義重大，且只有一次機會(huì )。通俗一點(diǎn)講，如果天天都參加中考，相信考生就不會(huì )心慌了，因為習慣了。

　　從初三開(kāi)始，中考生幾乎天天做卷子，中考最后一個(gè)月，還用做卷子嗎?千萬(wàn)不要認為臨近中考不足一個(gè)月了，沒(méi)時(shí)間做卷子了，光看看吧。臨考前不僅每天要做卷子，還要模擬中考來(lái)做，嚴格按照中考的要求和心態(tài)去做，這樣堅持到中考時(shí)，就會(huì )以平常心來(lái)做卷子了。

　　三、科學(xué)計劃，對標中考進(jìn)行復習

　　要打好中考這一仗，就要做好充分地準備，科學(xué)的計劃必不可少。臨近中考，中考生更要合理安排好每天的復習任務(wù)、作息時(shí)間、活動(dòng)鍛煉等，防止亂無(wú)頭緒，漫無(wú)目的的應對中考。有計劃地行事，才能做到不急不躁。

　　培養習慣，按照中考考試時(shí)間和學(xué)科進(jìn)行復習，有利于快速進(jìn)入狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮所學(xué)的知識。調整作息時(shí)間，盡量不要熬夜復習，做到晚上10：30之前準時(shí)上床睡覺(jué)。抓住學(xué)習的黃金時(shí)間復習，每個(gè)人都有自己學(xué)習效率最高的時(shí)間段，把這個(gè)時(shí)間段抓住了，復習的效率就高了。堅持鍛煉，每天活動(dòng)一小時(shí)，勞逸結合學(xué)習效率高，身體健康精神狀態(tài)好。

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