中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考前情緒焦慮的原因，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　中考，作為人生的重要博弈時(shí)期，我們不得不去關(guān)注它。那么，中考需要我們以什么樣的心態(tài)來(lái)對待呢？現在最大的問(wèn)題莫過(guò)于考試焦慮了。根據一項樣本為1400名中學(xué)生的調查結果顯示：有三分之一的學(xué)生具有嚴重的考試焦慮，他們的心理壓力非常大，三分之二的學(xué)生一聽(tīng)到考試就緊張。在考試焦慮的研究中，有一個(gè)“U”字形的考試焦慮曲線(xiàn)，現在我們把它倒過(guò)來(lái)，這樣大家就看的很清楚了：當考試焦慮的程度過(guò)低或者過(guò)高時(shí)，都會(huì )影響到考生水平的正常發(fā)揮。所以現在我們家長(cháng)就應該同孩子們一起調整到一個(gè)適度的焦慮狀態(tài)。

　　為什么我們家長(cháng)也要調整自己的焦慮程度呢？那是因為家長(cháng)常有著(zhù)對考試的過(guò)度的焦慮，而我們的過(guò)度焦慮將直接影響到孩子的焦慮程度。首先它體現在注意力上，過(guò)度緊張會(huì )使孩子的注意力難以集中到一點(diǎn)上，使其更容易分散；其次就是它能干擾回憶過(guò)程，我們家長(cháng)也有這樣的經(jīng)歷，就是越緊張越忘事；再次就是會(huì )阻礙思維過(guò)程，幾乎沒(méi)有人能再緊張激動(dòng)的情況下靈活的思考問(wèn)題。

　　那么焦慮是從哪里來(lái)的呢？

　　首先，我們先看一下來(lái)自于學(xué)生自身的原因。第一個(gè)就是：認知的原因是考試焦慮的決定因素。學(xué)生是怎么看待考試的�？荚嚨哪康氖鞘裁�，考試后“我”會(huì )怎么樣，考得好了會(huì )怎樣，考得不好了會(huì )怎樣，想這些想得越多就越焦慮。第二是信心不足，對自己沒(méi)底。他不知道他哪一部分學(xué)的好，哪一部分學(xué)的不好，心里沒(méi)底，自然考試時(shí)就緊張了。再一個(gè)就是負面評價(jià)。家長(cháng)會(huì )經(jīng)常這樣問(wèn)學(xué)生：“就你這樣的能考上××學(xué)校嗎？”說(shuō)的多了，孩子就會(huì )順著(zhù)家長(cháng)的思路這樣想：“哦，我考哪也考不上！”因為這是您說(shuō)的呀！第三就是人格特征。人格特征在心理學(xué)上又叫做氣質(zhì)類(lèi)型，其中分為膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)等。有些人天生就對某些事物恐懼，但是這些都是可以通過(guò)后天的努力調整的。再一個(gè)和考試相關(guān)很大的就是知識的準備，知識準備得不夠充分，考試時(shí)必然會(huì )緊張。最后就是身體的狀況。有的人一聽(tīng)考試就頭疼，一到考試就感冒、發(fā)燒，帶著(zhù)不健康的身體參加考試結果肯定不會(huì )理想。

　　其次，我們再從學(xué)校找原因。學(xué)校對于學(xué)習，對于考試肯定抓的很緊了。而這，不也正是我們家長(cháng)把孩子送到這里的很重要的原因嗎？

　　再次，就說(shuō)到家庭了�，F在大多家庭給孩子的不是動(dòng)力而是壓力。

　　這首先表現在家長(cháng)對孩子要求過(guò)嚴、期望過(guò)高這點(diǎn)上。家長(cháng)會(huì )把自己的意愿強加給孩子。他會(huì )說(shuō)：“我沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，那你就一定得上大學(xué)！”“我是碩士，你就得是博士！”“我是博士，你至少得是個(gè)博士后！”而孩子是這樣想的嗎？他愿意嗎？這不是壓力又是什么？其次就是過(guò)于嚴肅的家庭氣氛。有的家長(cháng)在吃飯時(shí)還會(huì )問(wèn)孩子學(xué)習的事，那我們就得提醒家長(cháng)了，吃飯是一件輕松愉快的事，這個(gè)時(shí)候就別提學(xué)習，別再教育孩子。有的孩子，性子急點(diǎn)的，可能連飯也不吃了！另外，家長(cháng)還會(huì )過(guò)分的著(zhù)急。高度焦慮的父母會(huì )把自己這種高度緊張的情緒傳染給孩子，有的孩子就緊張的不得了，甚至緊張的不學(xué)了。還有就是負面評價(jià)過(guò)多。前面我們就說(shuō)過(guò)，家長(cháng)給的負面評價(jià)過(guò)多，孩子就會(huì )對自己產(chǎn)生負面的評價(jià)。再有就是過(guò)于殷勤的生活照顧。有的家長(cháng)可能會(huì )說(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有給過(guò)他學(xué)習壓力，我只照顧他的生活！”有的家長(cháng)以前特別嘮叨，現在忽然變的不說(shuō)話(huà)了，孩子就奇怪了：“他們現在怎么不說(shuō)話(huà)了呢？”而且飯也做得好了，天天都是好飯好菜的，那孩子該“明白父母的苦心了”，他會(huì )這樣想：“我要是考不好了，連這頓飯都對不起！”

　　還有一個(gè)引起焦慮的原因就是社會(huì )的壓力。我們天天說(shuō)大學(xué)生就業(yè)有多大的壓力，我們的生活有多么的艱難，這樣，孩子就容易對社會(huì )產(chǎn)生恐懼情緒。而學(xué)習、考試的目的不就是為了最終進(jìn)入社會(huì )嗎？這種結局要是放在您身上的話(huà)，您會(huì )樂(lè )意嗎？

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應試技巧

助你迎接2020年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看