2.對孩子充滿(mǎn)信心

　　孩子的成績(jì)水平在平時(shí)學(xué)習中就已經(jīng)展現出來(lái)，備考階段家長(cháng)不宜給孩子硬性制定太高的分數目標，應多給予鼓勵和安慰，語(yǔ)言簡(jiǎn)短，語(yǔ)氣平和，將信心傳遞給孩子即可，反復叮嚀只會(huì )增加家長(cháng)和孩子雙方焦慮情緒。

　　3.陪同孩子釋放壓力

　　在孩子學(xué)習之余，陪同孩子到公園、廣場(chǎng)、郊外散步散心、寧靜的環(huán)境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷，緩解壓力，讓孩子認識到，其實(shí)中考只是人生中的一個(gè)短暫的過(guò)程，而不是人生的終點(diǎn)。用理性的眼光和態(tài)度正確對待中考，可以防治孩子由于壓力過(guò)大出現考前焦慮。

　　4.家長(cháng)應有積極的心態(tài)

　　要讓孩子知道家長(cháng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話(huà)，只需要默默陪著(zhù)他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長(cháng)要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)的父母，對孩子的一生有著(zhù)至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財富，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)也說(shuō)明了樂(lè )觀(guān)積極心態(tài)的作用。

　　三、飲食方面

　　1.營(yíng)養品、輔助藥品勿亂用

　　大量營(yíng)養品攝入會(huì )導致諸多不良反應，影響孩子正常的生理代謝，輔助藥品服用更需謹慎，其副作用比較明顯，極易造成孩子身體不適，所以中考“營(yíng)養惡補”要適度，建議平時(shí)新鮮果蔬搭配為主，有助于考生頭腦清醒、思維敏捷，也有助于消化，藥補不如食補，食物中的營(yíng)養攝取相對安全可靠。

　　2.飲食調整循序漸進(jìn)

　　不要突然改變飲食習慣，有些家長(cháng)知道營(yíng)養很重要，復習應考期間做很多好吃的給孩子吃，這很可能會(huì )得不償失，因為每個(gè)人有自己長(cháng)期形成的飲食習慣，以及與之相適應的代謝特點(diǎn)，突然的增加或減少食物，可能會(huì )導致機體代謝暫時(shí)不適應。

　　3.要注意科學(xué)營(yíng)養、葷素搭配。

　　多準備些清淡營(yíng)養的食品，少吃油膩、生冷食品，不喝生水和散裝冷飲，少吃雪糕、冰激凌等容易誘發(fā)腸胃疾病的食品。

　　4.盡量不要帶考生外出就餐。

　　確實(shí)需要外出就餐時(shí)，請選擇有《餐飲服務(wù)許可證》、量化等級較高、衛生整潔的餐飲服務(wù)單位。不要購買(mǎi)街頭攤點(diǎn)經(jīng)營(yíng)的食品，不在流動(dòng)餐飲攤販就餐。

　　5.在家就餐時(shí)，應注意食物的新鮮干凈，不吃腐敗變質(zhì)的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開(kāi)，避免生、熟食品交叉污染；不購買(mǎi)和食用來(lái)歷不明的可疑食品；不吃或少吃生海產(chǎn)品等高風(fēng)險食品

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點(diǎn)，應試技巧

助你迎接2020年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看