隨著(zhù)中考的臨近，很多家長(cháng)反映說(shuō)孩子學(xué)習效率開(kāi)始下降，有時(shí)甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去，什么要點(diǎn)都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著(zhù)急。

　　其實(shí)，這是一種“心理飽和”現象。

　　“心理飽和”現象在日常生活中也會(huì )出現，做事情過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀學(xué)生也說(shuō)：也不是煩躁，也不是沒(méi)信心，就是學(xué)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。

　　心理飽和”不是說(shuō)備考已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，中考再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì )有復習內容安排的。

　　“心理飽和”是一種現象，這種現象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動(dòng)員的訓練、特別是大賽前的訓練也經(jīng)常出現“心理飽和”現象，如果這個(gè)時(shí)候再去研究細節動(dòng)作，再去矯正一些技巧偏差，運動(dòng)員也會(huì )產(chǎn)生“心理飽和”現象。

　　01

　　學(xué)生如何克服

　　如何克服“心理飽和”現象？提幾條建議供家長(cháng)和考生參考。

　　第一，適當減少學(xué)習時(shí)間，增加娛樂(lè )、鍛煉、散步時(shí)間。

　　學(xué)習效率、質(zhì)量與時(shí)間有著(zhù)很大的相關(guān)性，但是疲勞戰術(shù)的效率肯定是低的。臨近中考，狀態(tài)是第一重要的，適當的休整非但不會(huì )影響學(xué)習效率，反而會(huì )提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

　　第二，學(xué)習形式要有變化。

　　許多考生就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實(shí)備考越是臨近中考就越要回歸課本，因此不妨少做一點(diǎn)題，多看看《課程標準》《考試說(shuō)明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導圖把知識點(diǎn)進(jìn)行整理。

　　第三，“心理飽和”現象在各學(xué)科上表現也是有差異的。

　　凡是反應比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間，反應比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。

　　第四，抓住中低檔試題。

　　既可以突出重點(diǎn)又可以提高備考信心，效率和效益也會(huì )雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。

　　第五、改變學(xué)習環(huán)境。

　　大腦喜歡空氣清新，衛生整潔的環(huán)境�？记安灰�長(cháng)時(shí)間呆在室內，只要天氣條件允許，就到戶(hù)外環(huán)境好的校園、公園，開(kāi)闊的地方。

　　總之，考生要具有靈活性、機動(dòng)性，不要和自己較勁，要豁達、從容，這樣，學(xué)什么都會(huì )有收獲。

　　其實(shí)，中考的內容絕大多數都是考查基礎知識，考查的更多是知識的應用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。所以在中考的最后時(shí)間里，需要做的就是能夠把已經(jīng)掌握的知識熟練應用，盡全力取得好成績(jì)！

　　中考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力。做好心理準備，沉著(zhù)應對中考！

　　每個(gè)人都想當自己的蓋世英雄，可并不是每一個(gè)時(shí)代都有戰爭。想要在現在這個(gè)社會(huì )當英雄，最好的辦法就是決勝中考，把考場(chǎng)當戰場(chǎng)！

　　02

　　家長(cháng)如何助孩子一臂之力

　　孩子在努力，家長(cháng)該怎么助孩子一臂之力呢？其實(shí)，越接近中考，孩子們越會(huì )逐漸暴露出許多身心上的問(wèn)題，家長(cháng)最需要做的，便是及時(shí)發(fā)現，及時(shí)幫助走出困境。

　　下面是一位中考家長(cháng)的陪讀經(jīng)驗，在最后的兩個(gè)多月里，家長(cháng)們一定會(huì )用得上！一定要收藏起來(lái)，也別忘了分享給身邊的家長(cháng)朋友~

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