可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。

　　建議：榜樣示范＋獎勵制

　　首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閱讀的孩子；反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閱讀。

　　其次，不妨和孩子商量假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

　　堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。

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　　飲食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓著。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

　　當然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

　　建議：假期更要注意孩子的健康

　　家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節(jié)奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養(yǎng)。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！

　　至于零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對于越美好的事物越要有節(jié)制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。

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　　總“宅”在家，無所事事

　　相信很多父母都有這樣的經歷，小時候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”

　　而現(xiàn)在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧愿“宅”在家里，上網、看電視、玩手機，或者什么都不做，就待在家里。

　　他們仿佛對什么事情都提不起興趣，說好見想見的人，去想去的地方，學想學的知識，到頭來，沒有一件事是能堅持下來的。

　　如此一來，孩子不僅缺乏身體鍛煉，也容易內向、怕生、不懂得和人交流和溝通。

　　建議：暑期是非常好的親子活動時間

　　父母周末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。父母要上班的時候，也要請看護人多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。

　　孩子眼睛看得多了，耳朵聽得多了，不僅眼界開闊了，心態(tài)也會越來越好。

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　　衣來伸手，飯來張口

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