許多同學(xué)上午考試回來(lái)，興奮的沒(méi)法午休。家長(cháng)們看著(zhù)急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來(lái)。這時(shí)可以這么說(shuō)：“躺一會(huì )兒，不必非得睡著(zhù)，讓身體放松休息一下，等會(huì )我叫你”。睡眠是不能帶著(zhù)睡眠壓力的，這樣輕描淡寫(xiě)地說(shuō)，孩子更容易入睡。注意睡眠的時(shí)間并不是越長(cháng)越好，一般入睡后不要超過(guò)半小時(shí)，在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。

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　　頭場(chǎng)考試砸了怎么辦？

　　哪怕學(xué)習最優(yōu)秀的學(xué)生，如果第一場(chǎng)考試考砸了，都不可避免地影響他的心情。處理不好還會(huì )牽連到他后面的考試。一旦出現這種情況，首先我相信大部分家長(cháng)能做到不責怪孩子。但要提醒的是，我們容易犯另一個(gè)錯誤：“別想了，想了也沒(méi)用”，“不會(huì )的，情況沒(méi)你說(shuō)的那么糟！”這其實(shí)是在盲目地否認孩子的失利，孩子會(huì )感覺(jué)父母不能接受他的失誤。孩子當然知道“想了也沒(méi)用”，他也知道“只是這一門(mén)課考砸”。但他內心是惴惴不安的！家長(cháng)這時(shí)候特別需要去傾聽(tīng)他的不安，他的委屈，他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。當然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中，家長(cháng)可以試著(zhù)問(wèn)他“現在怎么辦呢？”請放心，絕大部分孩子是理性的，當情緒平穩以后，他能夠振作起來(lái)。

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　　考生容易出現哪些“心理問(wèn)題”？

　　我見(jiàn)到不少這樣的情況，考生考試下來(lái)，神色凝重地說(shuō)：“我好像沒(méi)涂答題卡？”“記不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿紙上做的？”家長(cháng)每每聽(tīng)到大驚失色，努力幫助孩子回憶到底涂沒(méi)涂答題卡。其實(shí)，我們老師在考場(chǎng)監考時(shí)，幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)交空白答題卡的情況�？紙�(chǎng)上會(huì )來(lái)回督促同學(xué)們進(jìn)行檢查。個(gè)別同學(xué)之所以出現這種不安，與他的考試壓力有關(guān)。是這樣，無(wú)論哪個(gè)人當他對一件重要的事情感覺(jué)失控甚至完全沒(méi)法控制時(shí)，都很容易產(chǎn)生強迫行為或強迫觀(guān)念。舉個(gè)例子，假如你住的小區連續被盜，人人惶惶不安，你出門(mén)離開(kāi)家的時(shí)候便會(huì )不由自主地懷疑“我鎖好門(mén)了嗎？”因此，當孩子下考回來(lái)告訴你他的擔憂(yōu)時(shí)，大可不必驚慌失措，安慰他，幫他盡快調整到下一場(chǎng)的考試中去。

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