隨著(zhù)中考的臨近，好多初三學(xué)生也都更加努力，但是往往這個(gè)時(shí)候有些同學(xué)不知道自己在哪些地方使勁，怎樣使勁，一時(shí)間還真摸不著(zhù)門(mén)。更嚴重的是還要面臨能否考上理想中學(xué)的挑戰，由于擔心目標不能實(shí)現，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學(xué)不能以正常的心態(tài)迎接考試，患上“壓迫癥”，即考前成績(jì)不理想，時(shí)間越來(lái)越緊，總覺(jué)得好多知識點(diǎn)未掌握，越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。“畏言癥”，即害怕考不出好成績(jì)讓別人笑話(huà)。比如，“一直以來(lái)我的學(xué)習成績(jì)都很好，在同學(xué)、老師眼里都是好孩子，如果我這次要是沒(méi)有考上重點(diǎn)高中他們會(huì )不會(huì )嘲笑我”……等等這種心理上的失衡，使得學(xué)生異常郁悶焦躁，甚至產(chǎn)生逃避的念頭。對于以上這些問(wèn)題，本篇從學(xué)生、家長(cháng)、教師三方面談?wù)勅绾卧诔跞�階段做到事半功倍，擺脫中考綜合癥。

　　學(xué)生：學(xué)會(huì )耐壓抗挫，鼓足信心

　　在初三階段，一個(gè)顯著(zhù)的變化就是“三多一少”，即課程多，作業(yè)多，考試多，休息時(shí)間少。除了質(zhì)檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有，天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì )有成績(jì)不理想的情況出現，很容易情緒波動(dòng)，對自己產(chǎn)生懷疑，而且在臨近中考前，壓迫感更顯著(zhù)，這時(shí)候應該放下這些包袱、壓力，考前有這些因素是很正常的，但我們不能被他壓的盲然不知所測，失去科學(xué)的復習策略。我們應該時(shí)刻提醒自己：沒(méi)事的，我能行！不就是中考么，怕什么！

　　家長(cháng)：心態(tài)放平，學(xué)會(huì )和孩子溝通

　　現在，畢業(yè)考試恐懼癥已經(jīng)傳染給了家長(cháng)，孩子臨近中考，好多家長(cháng)比孩子還著(zhù)急，甚至一些家長(cháng)開(kāi)始失眠、焦慮，家長(cháng)們的這種表現主要還是來(lái)自對孩子的過(guò)度保護和對孩子學(xué)習成績(jì)好壞的過(guò)分緊張。家長(cháng)們的這種表現其實(shí)對孩子的學(xué)習生活很不利，甚至會(huì )給孩子造成一些不必要的壓力。其實(shí)家長(cháng)越是這個(gè)時(shí)候越要冷靜，要學(xué)會(huì )和孩子溝通，給孩子更多的鼓勵、安慰，要讓孩子知道：“你努力了，我們就很滿(mǎn)意”！

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