我們說(shuō)擔心其實(shí)就是一個(gè)人自信心不足的表現，自信心不足往往給人們帶來(lái)較大危害，它使人們在實(shí)施一件事情的時(shí)候，往往“心想事成”，例如擔心失眠的往往睡不著(zhù)覺(jué)，擔心失敗的往往不會(huì )成功。

　　自信心不足來(lái)自于心理上的負面暗示。暗示是一種常見(jiàn)的心理現象。它是指權威者以語(yǔ)言、行為及所創(chuàng )設情景給人心理上的影響過(guò)程。積極暗示，給人一種積極向上、健康成長(cháng)的作用，又稱(chēng)正面暗示。消極暗示給人一種破壞力量，促使人消沉、沒(méi)落。嚴重的還會(huì )導致身心疾病的產(chǎn)生。這種常見(jiàn)的心理現象對人的心理影響是很大的�？偸菗�心考不上理想的大學(xué)其實(shí)就是在無(wú)意之中不斷的進(jìn)行自我的負面暗示：考試要考砸。

　　現在經(jīng)過(guò)分析我們知道這種擔心的危害，那么怎樣才能消除這種擔心呢？

　�、艑ふ易陨碛�考的優(yōu)勢。例如迎考復習你是一個(gè)有計劃的人，按照預定計劃已經(jīng)一步一步地實(shí)施；你已經(jīng)付出努力，平時(shí)成績(jì)也不錯，中考[微博]當然會(huì )考出理想成績(jì)等等。這種優(yōu)勢尋找得越多，心理暗示的天平就越會(huì )傾向積極的一面。

　�、茖ふ易约哼^(guò)去考試中成功的體驗，比如那一次大考總成績(jì)被老師表?yè)P了，那一次模擬成績(jì)超過(guò)了班上的某某，這對樹(shù)立自信心很有作用。

　�、沁M(jìn)行積極的心理暗示訓練。例如一旦出現擔心念頭的時(shí)候，給自己積極的暗示語(yǔ)言“我能行”、“我一定會(huì )考好”，不讓消極的念頭有立足之地。

　�、群粚�(shí)基礎，打造實(shí)力。大家一定明白即使心理素質(zhì)再好，沒(méi)有實(shí)力那么考出好成績(jì)還是一句空話(huà)，所以與其杞人憂(yōu)天，不如埋頭苦干。相信你有了扎實(shí)的基礎又有了良好的心理素質(zhì)，考上理想的高中一定會(huì )夢(mèng)想成真！

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