備受關(guān)注的中考馬上就要開(kāi)考了，在這個(gè)時(shí)候，考生、家長(cháng)到底應該做些什么，才能保證發(fā)揮好真實(shí)水平，取得良好的成績(jì)？

　　這個(gè)時(shí)候埋頭書(shū)堆意義不大

　　中考迫在眉睫之際，考生們的知識、能力儲備已經(jīng)基本定格，這個(gè)時(shí)候再埋頭書(shū)堆已經(jīng)意義不大，更重要的是應該是掌握科學(xué)備考方法，把自己的心理狀態(tài)、生理狀態(tài)調整到最佳，保證正常發(fā)揮。

　　中考是一個(gè)過(guò)程，而非兩天的考試——因此它更是一次難得的教育契機。通過(guò)中考，我們不僅可以收獲一個(gè)自己渴求的分數，并藉此升入一所理想的學(xué)校。更重要的是，通過(guò)中考前的復習、考試中的發(fā)揮、考試后的面對，磨礪和培養一個(gè)人在重大機遇和考驗面前的意志品質(zhì)、人生態(tài)度和價(jià)值取向。

　　艱苦的初三復習已經(jīng)結束，考試鍛煉的是孩子沉著(zhù)、冷靜的意志品質(zhì)；成績(jì)出來(lái)后，講的是坦然面對，選擇學(xué)校時(shí)不攀比不抱怨、實(shí)事求是的豁達態(tài)度。

　　調整好心理狀態(tài)積極應考

　　考前>>>

　　調整作息，積極暗示，進(jìn)入中考模式

　　1.中考前幾天應調整好作息時(shí)間。晚上十點(diǎn)半左右入睡，第二天早上七點(diǎn)左右起床，如此調節生物鐘，讓大腦的興奮期與考試時(shí)間同步，這樣有利于考試時(shí)水平的正常發(fā)揮。

　　2.若感覺(jué)睡眠不好，可以睡前喝一杯熱牛奶，或用熱水泡泡腳。也在床頭柜上放一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘，芳香味可以鎮靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。不建議服用安眠藥品。

　　3.積極暗示，美好期待。同學(xué)們可以這樣想：上學(xué)以來(lái)我參加過(guò)無(wú)數次的考試，中考也不過(guò)就是一次考試，“平常心，竹葉青”，像對待平時(shí)測驗一樣就行。

　　熟悉考點(diǎn)，做好物質(zhì)準備

　　1.到考點(diǎn)看考場(chǎng)，除了要看自己的位置，熟悉環(huán)境，同時(shí)要注意一下洗手間的、樓梯的位置，以免因生疏而慌亂。

　　2.看完考點(diǎn)后，將準考證、身份證、考試工具等準備好，同時(shí)使用一下中性筆，看看是否好寫(xiě)、是否寫(xiě)得順手。

　　3.看考場(chǎng)時(shí)注意測試從住處到考場(chǎng)門(mén)口用多少時(shí)間，坐車(chē)的同學(xué)需要預留10分鐘作為回旋的時(shí)間。

　　4.考試當天穿平時(shí)自己最喜歡的衣服，會(huì )讓你心情愉悅。

　　考場(chǎng)>>>

　　穩定情緒，適度緊張，保持應考狀態(tài)

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