解決方法：家長(cháng)可以先向孩子了解一下，在復習中孩子存在哪些問(wèn)題，需要什么幫助。然后，可以到學(xué)校向老師咨詢(xún)學(xué)校的復習計劃和節奏，針對孩子存在的問(wèn)題，請老師“出招”，幫助找到解決方法。這種做法可以更有針對性地讓孩子認識到自己的缺點(diǎn)、漏洞，并及時(shí)有效地進(jìn)行修正、彌補。

　　4.不要一心盯著(zhù)重點(diǎn)校

　　在關(guān)于考試焦慮的來(lái)訪(fǎng)案例中，相當一部分孩子的考前焦慮情緒是受家長(cháng)影響造成的。對于中考的重要性，其實(shí)很多初三學(xué)生并沒(méi)有非常明確的認識，所以談不上緊張。倒是家長(cháng)們，考慮到孩子今后的前途、發(fā)展，一心想讓孩子考入重點(diǎn)高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家長(cháng)們過(guò)高的期望給孩子造成了巨大的心理壓力，出現焦慮心態(tài)也就不可避免了。

　　解決方法：要讓孩子有個(gè)好心態(tài)，家長(cháng)首先就得擺正自己的心態(tài)。中考確實(shí)很重要，但它不是決定孩子命運的唯一一次機遇。家長(cháng)應該對自己的孩子有合理的估價(jià)和正確的期望，不是每一個(gè)孩子都能被重點(diǎn)高中錄取，考不進(jìn)衢二中、龍中，也不意味著(zhù)就失去了美好的前途。當家長(cháng)以一種寬容、寬松的心態(tài)看待中考、看待孩子的成績(jì)，孩子身上的負擔肯定會(huì )輕松不少。

　　5.不要總把關(guān)心放嘴邊

　　家長(cháng)們總是想讓孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻都感到自己的關(guān)心，而這種關(guān)心除了生活上的照顧外，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢(xún)問(wèn)、叮囑。家長(cháng)們總想知道孩子在學(xué)校過(guò)得好不好、吃得好不好，成績(jì)怎么樣……殊不知，孩子在學(xué)校里緊張學(xué)習過(guò)后，回到家已經(jīng)非常疲勞和煩躁了，再聽(tīng)到家長(cháng)的嘮叨，情緒肯定更不好。

　　解決方法：遇到大事要鎮定，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，有時(shí)“不說(shuō)”的效果要比“說(shuō)”好很多。很多時(shí)候，孩子們需要的不是一個(gè)教育者，而是一個(gè)傾聽(tīng)者，特別是在中考復習的沖刺階段，當孩子把話(huà)說(shuō)出來(lái)以后，內心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。如果家長(cháng)一定要“說(shuō)”，那就說(shuō)一些對孩子有幫助的話(huà)。比如，孩子現在面臨哪些問(wèn)題，能不能幫他找到解決方法。

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