有時(shí)間的話(huà)，每天花幾分鐘寫(xiě)下來(lái)，沒(méi)有時(shí)間，睡覺(jué)之前在心里回顧一下，就像每天的睡前儀式一樣，想一想今天我找到了什么小幸福、小美好，讓自己帶著(zhù)美好、溫暖、快樂(lè )的感覺(jué)進(jìn)入夢(mèng)鄉。

　　這是考前心態(tài)的調整，下面要說(shuō)的是在考試過(guò)程中如何調整心態(tài)，發(fā)揮出應有的水平。

　　一、不要糾結于一道題，要縱觀(guān)全局，努力做好整張試卷。經(jīng)過(guò)九年的學(xué)習，大家已經(jīng)做過(guò)無(wú)數試卷，可以說(shuō)熟知”套路“，一般來(lái)說(shuō)，每一大部分前面都是簡(jiǎn)單的基礎題，后面，最后兩題是難題或者拔高題。

　　可是萬(wàn)一哪次，出卷老師“皮”了一下，你做的第一題或者第二題就是一道難題，你想了很久還是想不出來(lái)。這時(shí)你千萬(wàn)不能”戀戰“，一定要及時(shí)放手，把眼光放遠，著(zhù)重于完成整張試卷，而不是這一道題。

　　我在學(xué)生時(shí)代，就曾經(jīng)遇到過(guò)一次這樣的考試，到現在印象都很深，是語(yǔ)文考試，當時(shí)語(yǔ)文應該算是我的強項，我是志在必得，想語(yǔ)文一定要拿高分的，可是那次考試第一題就是要寫(xiě)”發(fā)“字的繁體字，我想了很久，想不起來(lái)，又開(kāi)始東張西望，到處找，想找到哪怕一只打火機、一張海報，因為那個(gè)字似乎隨處可見(jiàn)，可是當時(shí)卻怎么都寫(xiě)不出來(lái)。

　　為了這個(gè)字，直接影響了我后面做每道題，因為在做題的時(shí)候，我都在潛意識里留著(zhù)一定的思考力還在想那個(gè)字的寫(xiě)法，可想而知最后那次考試的成績(jì)。

　　后來(lái)想想，那個(gè)字，即使空著(zhù)，也不過(guò)一分而已，后面的閱讀理解、作文我好好寫(xiě)，那個(gè)一分又有什么稀奇的呢？真的是得不償失��！

　　所以我們遇到不會(huì )的題，即使它就是個(gè)送分題，基礎題，一時(shí)想不起來(lái)，一定不要糾結，只要先做個(gè)醒目的標記，假如是選擇題，先隨便選一個(gè)，萬(wàn)一最后來(lái)不及，還有25%的概率能選對，然后快速做下去，用最少的時(shí)間，把這張試卷上會(huì )做的題，盡量都做對，然后再來(lái)攻克剛剛做標記的那些題，能啃一分是一分。

　　二、要給自己明確的、堅定的信念。

　　不要受到做題順利與否的影響，要對自己每一門(mén)的水平有個(gè)客觀(guān)評價(jià)，在這門(mén)課程上我能超過(guò)全市百分之五十還是八十的同學(xué)。遇到難題，另一個(gè)“我”要及時(shí)跳出來(lái)，與那個(gè)”自我“對話(huà)：你不會(huì )做，那么這次考試中會(huì )有百分多50/80的人也不會(huì )做，沒(méi)關(guān)系，你只要合理安排時(shí)間，先保證把會(huì )做的都做對，那么成績(jì)一定不差的，你一定行的，放心。

　　遇到簡(jiǎn)單的題目，那另一個(gè)“我”要告誡：你一定要細心、認真，這些是送分題，大家都會(huì )做，我一不小心馬虎了，大家都做對，那我就虧大了。

　　三、把過(guò)去扔掉，積極面對未來(lái)。

　　就像剛剛說(shuō)的，假如在中考過(guò)程中，某一門(mén)沒(méi)考好，你會(huì )不會(huì )這樣想：這次完了，這第一門(mén)都考砸了，開(kāi)局不利，那我這次考試一定沒(méi)戲了，考不上理想學(xué)校了，甚至有時(shí)候會(huì )“破罐子破摔”心理。

　　有這樣的想法很正常，很多沒(méi)有經(jīng)過(guò)心理訓練的同學(xué)都會(huì )這樣想，可是現在，我們是不是可以嘗試這樣想：假如這門(mén)本來(lái)是自己的弱項，沒(méi)考，我們可以自我安慰，嗯，沒(méi)關(guān)系，這門(mén)我本來(lái)就沒(méi)準備拉分，本來(lái)就是弱項，只要下面我的強項科目考好，那么一定能把分數追回來(lái)；

　　假如很不幸，這門(mén)正好是你的強項，本來(lái)你是想要拉分的，那么現在你可以嘗試這樣安慰自己：沒(méi)關(guān)系，即使這門(mén)我考得沒(méi)有理想中的好，可是沒(méi)準還是比另外一個(gè)這門(mén)是弱項的同學(xué)還好呢，好與差的標準換成那個(gè)弱項的同學(xué)，那么我還算過(guò)得去的吧。

　　要知道，你們的對手不是這個(gè)教室里的五六十個(gè)，而是全市七八千個(gè)同時(shí)中考的同學(xué)，所以，你不必糾結于一時(shí)、一門(mén)課程的得失，要站得高看得遠，明確自己在哪個(gè)梯隊，只要能發(fā)揮出正常水平，那就是成功。

　　這個(gè)原理在心理學(xué)中叫“換框技術(shù)”，就是把一件壞事，換個(gè)詞，換個(gè)思維方式，弱化負面信息，強化正面力量，重新認識它，這樣轉念一想，你的心情可能會(huì )放輕松很多。

　　寄語(yǔ)：

　　1.學(xué)習是自己的事，你不是幫父母學(xué)的，也不是幫老師學(xué)的，現在的你鍛煉的不僅僅是理論知識，還有學(xué)習方法、學(xué)習能力、邏輯思考能力。要知道，學(xué)習是將來(lái)一輩子的事，只有這個(gè)年紀，才有機會(huì )心無(wú)旁鶩地專(zhuān)心學(xué)習，等到有一天走出校門(mén)，開(kāi)始工作賺錢(qián)，開(kāi)始有了家庭，你每時(shí)每刻還得學(xué)習，學(xué)著(zhù)成長(cháng)學(xué)著(zhù)為人處世學(xué)著(zhù)怎么找到自己的理想與現實(shí)之間的平衡，去學(xué)著(zhù)賺錢(qián)學(xué)著(zhù)照顧家庭，你會(huì )有很多牽絆很多拉扯，時(shí)間被分割成一小塊一小塊，到時(shí)候你會(huì )特別懷念現在這一段能專(zhuān)心學(xué)習的時(shí)間。

　　2.現在的年紀，是一個(gè)人最美好的年華，只是身在其中的你們可能還沒(méi)覺(jué)察出美好，甚至只有迷惘和煩惱。舉個(gè)例子，就像一顆還沒(méi)打磨過(guò)的鉆石，你根本看不出它有什么珍貴的，只不過(guò)是一塊其貌不揚的石頭而已，可是假如有人告訴你，這顆鉆石值一千萬(wàn)，那么你是不是會(huì )很小心翼翼地保管它、珍惜它，盡管你并不知道它到底珍貴在哪里？你們現在的青春年少就是那顆還未被打磨、未被開(kāi)發(fā)的鉆石，每一顆都珍貴。

　　結語(yǔ)：青春是美好的，現在是你們一生中最美好的階段，愿你們的每一天，多些美好的回憶，開(kāi)心快樂(lè )過(guò)好現在的每一天；

　　中考是你們人生中第一次重要的轉折點(diǎn)，祝愿大家都能取得好成績(jì)，考上理想的學(xué)校。

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