面對中考，各種大小考試到來(lái)，周周測、月考、�？�，甚至每一次默寫(xiě)作業(yè)都有分數。

　　最近一次周周測，兒子考得很差，完全不是平時(shí)的水平，問(wèn)他原因，他說(shuō)是因為第一門(mén)語(yǔ)文考差了，后面心態(tài)崩了，導致每一門(mén)都沒(méi)考好�；氐郊液芫趩�，一直在擔心著(zhù)這次考試成績(jì)，太差了，一定不好，一定會(huì )被老師責罵的。

　　我看著(zhù)他，對他說(shuō)，現在的每一次考試，都是為了你最后的中考或者高考作準備，你要的不是每一次成績(jì)都好看，你需要在每一次考試中總結經(jīng)驗教訓，分析這次考試犯了什么錯誤，找到什么漏洞，接下來(lái)的時(shí)間里有針對性查漏補缺，有意識在下次考試中不犯同樣的錯誤，怎么樣保持穩定的心態(tài)，不被試卷的難易程度掌控心態(tài)，這才是考試的目的。成績(jì)只是表面，你自己對自己能力的判斷、心態(tài)的把握才是最主要的。

　　你現在要做的怎么把接下來(lái)的考試考好，發(fā)揮你本來(lái)的水平，而不是一味地后悔報怨。假如到中考時(shí)第一門(mén)語(yǔ)文，你沒(méi)發(fā)揮好，那么你后面的考試就不考了嗎？那你這三年的努力不白費了嗎？一門(mén)沒(méi)考好沒(méi)關(guān)系，過(guò)去的就讓他過(guò)去，要調整好心態(tài)，把下面的考試發(fā)揮好，那么最終結果一定也不會(huì )差的。

　　現在復習階段，每天不是考試就是復習、做題，就像是跑一千米，離終點(diǎn)還有200米，看著(zhù)不遠，可是身體很累，快到極限，很是煎熬。很多時(shí)候會(huì )想，哎呀，明天就中考就好了，考完算數，是不是這樣呢？但是時(shí)間很公平，它不會(huì )對任何人偏袒，還會(huì )按照原來(lái)的節奏不急不慢地走著(zhù)。

　　不要覺(jué)得重復很煩，每天做題很累，每一次的練習，都會(huì )讓你的知識掌握地更牢固，每一滴現在流下的汗水，都可能是中考成績(jì)里的一分，每1分半分都是值得珍惜的，寶貴的。

　　要有敬畏心，認真面對每次考試中的每一道錯題，其中的每一個(gè)知識點(diǎn)�？赡苣悻F在的每次練習，查到的漏洞，正好是中考的一道題，寶貴的一分。

　　所以我們要做的，只能是改變、調整自己考試前的心態(tài)。

　　方法有二：

　　第一、幻化另一個(gè)“我”——作為自己的好朋友。

　　弗洛伊德認為，人有三個(gè)“我”，“本我”——完全的潛意識，代表欲望；“自我”——大部分有意識，負責處理現實(shí)世界的事情；“超我”——部分有意識，是良知或內在的道德判斷。

　　舉個(gè)例子，比如，下午四五點(diǎn)鐘，你的肚子餓了，你的”本我“會(huì )想，我餓了，我想吃東西，可是你的”自我“會(huì )告誡你，現在是在上課，現在還沒(méi)到吃飯的時(shí)間，所以你還是正常地上課、做題或者參加考試，你壓抑了你的”本我“，而”超我“就是你很餓的時(shí)候眼前出現了一盤(pán)美味的食物，可是旁邊有個(gè)乞丐，他快餓死了，他在用乞求的眼光看著(zhù)你，你的”超我“就會(huì )壓抑自己的本我和自我，把那盤(pán)食物給乞丐。

　　這里的所有感受，不是指代真的肚子餓或食物，就是指你的心理想法，你的感受，你的意識與潛意識。

　　他還有個(gè)“冰山”理論，是說(shuō)人的意識就像是漂浮在水上的冰山一般，能讓別人和自己看見(jiàn)的只有漏出表面的那一小部分，；可是還有很大一部分是藏在水下的，人們不會(huì )輕易的看見(jiàn)它們，甚至你自己都會(huì )忽略他的存在，但是不管怎么樣，他是真的存在并影響著(zhù)你的，只是暫時(shí)被你壓抑著(zhù)或者藏匿著(zhù)，它可以隱隱約約地被看到，但是有時(shí)候具備一定的條件后，那么它就會(huì )暴露出來(lái)，被別人發(fā)現，甚至影響你的生活。

　　我們知道這些理論，就是要學(xué)著(zhù)深入了解內心深處的那個(gè)被你忽略的“本我”。

　　你每天高興、悲傷、快樂(lè )、煩惱，“每晚試著(zhù)讓自我”與內心深處“本我”作個(gè)對話(huà)，看看自己的內心，今天過(guò)得怎么樣，累了、辛苦了、煩了，就用那個(gè)”本我“去抱抱他、安慰他，嗯，今天你辛苦了，我懂得了解你的辛苦和煩惱，但是我們現在能做的，只有面對現實(shí)，現實(shí)就是不久的將來(lái)我將要面對最重要的考試，現在是最后的沖刺，為了自己的夢(mèng)想，累點(diǎn)也值得。我相信，好好睡一覺(jué)，明天又是一個(gè)活力滿(mǎn)滿(mǎn)的我，一個(gè)充滿(mǎn)正能量的我，一個(gè)快樂(lè )感爆棚的我。

　　對話(huà)的步驟一定是要先客觀(guān)回顧一天的過(guò)程、然后安慰自己，抱抱自己，再給自己積極的心理暗示。

　　也許有人會(huì )說(shuō)，我就是感覺(jué)每天過(guò)得太枯燥、太辛苦，我抱抱自己安慰自己以后，沒(méi)辦法給自己積極樂(lè )觀(guān)的暗示，怎么辦？

　　第二個(gè)方法、培養一雙樂(lè )意尋找美好的眼睛——每天找到一個(gè)小確幸。

　　沒(méi)關(guān)系，你可以通過(guò)訓練，讓你自己擁有一雙每時(shí)每刻能夠尋找小確幸的眼睛，每天早上交給自己一個(gè)任務(wù)，尋找至少一個(gè)（當然越多越好）讓你心中溫暖的小事情、小細節，哪怕是老師的一句鼓勵、同學(xué)的一個(gè)關(guān)心、春天怒放的花兒、路旁青綠的帶著(zhù)露水的小草、一個(gè)“心想事成”的巧合、你心儀的同學(xué)無(wú)意間給你的一個(gè)笑臉……只要讓你高興的、溫暖的、開(kāi)懷的，都可以，晚上檢驗看看自己有沒(méi)有完成任務(wù)，這樣過(guò)個(gè)三天可能沒(méi)有什么變化，但是一個(gè)星期、一個(gè)月、三個(gè)月以后，當你養成習慣，你會(huì )驚喜地發(fā)現，自己的思維模式自然而然開(kāi)始改變，走路不再只是看著(zhù)那條灰色的馬路，心中不會(huì )只想著(zhù)等會(huì )將要面對的難題，你會(huì )有意識看看路邊的小草、盛放的小花、路人對你的一個(gè)微笑，甚至你們少男少女之間朦朧的好感，你會(huì )很容易找到你想要尋找的那些力量。

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