臨近中考以來(lái)，有很多家長(cháng)和我們反映孩子開(kāi)始煩躁，一方面害怕中考的來(lái)臨，另一方面又盼著(zhù)中考趕快來(lái)。

　　事實(shí)上，這是孩子有壓力的具體表現。適當的壓力可以激勵孩子努力向上、集中注意力，沒(méi)有壓力會(huì )使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì )使孩子身心無(wú)法承受而出現心理問(wèn)題，從而影響中考考場(chǎng)發(fā)揮。

　　以下整理了4位家長(cháng)遇到的情況，也是比較多孩子會(huì )有的狀態(tài)，分享心理專(zhuān)家給家長(cháng)的建議，希望能幫到更多家長(cháng)，和孩子一起闖過(guò)中考！

　　故事1

　　“女兒的抗壓能力，沒(méi)有我想象得那么強”

　　中考快到了，我發(fā)現女兒每晚在家復習功課時(shí)，總會(huì )走神，很簡(jiǎn)單的計算題也會(huì )出問(wèn)題。幾次這樣過(guò)后，我沒(méi)忍住，朝她發(fā)火了。突然，我發(fā)現女兒默默地哭了起來(lái)，眼里噙著(zhù)淚。我心里一驚，孩子以前是很少流淚的，怎么突然這樣了。我趕緊詢(xún)問(wèn)她，她說(shuō)自己一直被老師和家長(cháng)在無(wú)形中寄予了厚望，這樣的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳著(zhù)去完成。中考來(lái)臨前，各種任務(wù)比較多，讓她不免心有羈絆而思慮重重，從而狀態(tài)欠佳。

　　怎么辦？——家長(cháng)要“多做飯，少說(shuō)話(huà)”

　　馬上就是中考了，很多考生會(huì )在此時(shí)出現不同的應試心理表征。例如上述這篇案例中的女生，很明顯她一直累積著(zhù)壓力，她的內心里會(huì )更多地認為中考是為了實(shí)現他人的期望，而非滿(mǎn)足自己的需要，這就非常容易出現認同偏差，進(jìn)而使她出現了復習狀態(tài)不佳和負面情感爆發(fā)的現象。

　　一般面對孩子的哭訴，家長(cháng)會(huì )更多地自責給了孩子過(guò)多的壓力，因此希望通過(guò)調整自身狀態(tài)來(lái)給孩子減壓。其實(shí)這是存在一定偏差的，老師和家長(cháng)的厚望的確是壓力的來(lái)源，但根本原因在于孩子并沒(méi)有把家長(cháng)給予的期望科學(xué)地內化到自己的學(xué)習目標當中，這既表明了孩子缺乏有效的目標設定方法，也體現了家長(cháng)與孩子之前的溝通不到位。

　　當家長(cháng)觀(guān)察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來(lái)進(jìn)行心理疏導。溝通時(shí)，家長(cháng)不要長(cháng)時(shí)間的嘮叨，因為在備考階段家長(cháng)很容易把自己的緊張情緒通過(guò)嘮叨來(lái)集中在孩子身上，溝通變成說(shuō)教，效果很不明顯，甚至背道而馳。

　　在此建議溝通的開(kāi)始一定應以孩子先說(shuō)為主。同時(shí)，家長(cháng)還可以通過(guò)“多做飯，少說(shuō)話(huà)”的方式來(lái)轉移注意力。

　　例如上述案例中家長(cháng)就首先留給了孩子傾訴的機會(huì )，自己先是做一個(gè)傾聽(tīng)者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，也應在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因為這是他自我減壓的最好時(shí)機。隨后，家長(cháng)就可以引導孩子從感性的負面情緒上轉移到理性的學(xué)習方法上。

　　故事2：

　　“孩子越來(lái)越不耐心，叛逆。”

　　我已經(jīng)為中考準備了兩年時(shí)間，我家孩子特別貪玩，為此我在孩子初二時(shí)就開(kāi)始謝絕參加一切社交活動(dòng)，全心全意為他服務(wù)。同時(shí)，我把他的手機、iPad等也鎖了起來(lái)，免得影響學(xué)習。一直以來(lái)，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因為復習太累而身體吃不消。然而，最近，我發(fā)現他對我的關(guān)心越來(lái)越不領(lǐng)情，總是希望我不去打擾他的生活。我該怎么辦呢？

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