啥樣是應考好狀態(tài)

感覺(jué)題越做越多，沒(méi)有盡頭；感覺(jué)學(xué)習很努力，就是成績(jì)不見(jiàn)提升；已經(jīng)記住的知識，細節忘了很多；平時(shí)做題思路清晰，但考試發(fā)揮總不理想；感覺(jué)需要學(xué)的東西太多，不知學(xué)什么好；常常感覺(jué)注意力無(wú)法集中或睡眠不好；問(wèn)什么知識都知道，但做題時(shí)卻聯(lián)想不到；題做了很多，但是答題速度不見(jiàn)提升；同樣的錯誤經(jīng)常重復出現。

其中，考生如果這些現象出現過(guò)多，說(shuō)明過(guò)度緊張，而如果一條都沒(méi)出現也不好，說(shuō)明考生狀態(tài)過(guò)于放松�？荚囍羞m度緊張有利于發(fā)揮，因此，最佳的應考狀態(tài)是上述現象出現3-5條。

高效復習是這樣的

程序：知識梳理、技能強化和應試訓練。這三步缺一不可，而且順序不可以顛倒。很多同學(xué)復習時(shí)沒(méi)有程序，基礎知識和強化訓練等胡亂復習一通，這樣的效果不好，復習時(shí)應該先從知識梳理開(kāi)始，把基礎內容學(xué)會(huì )，再一步步提高。

原則：漸進(jìn)性、可接受性和重復性等。漸進(jìn)性指的是復習時(shí)要由淺入深、由易到難。所謂可接受性，是指在不會(huì )的知識點(diǎn)和會(huì )的知識點(diǎn)之間存在通過(guò)努力可以學(xué)會(huì )的那部分，在復習時(shí)需要逐漸地吃掉這部分內容，不能一味地追求難題。重復復習可以加強記憶水平，但這里的重復指的不是簡(jiǎn)單的反復做同一個(gè)題目，而是指有效重復。

方式：記憶、測試、練習、歸納和反思等。比如做錯一道題，要問(wèn)為什么錯了，形成歸納和反思的習慣，這樣的做題效率會(huì )很高。手段：試卷、練習冊和教材等。

影響成績(jì)的主要原因

1、長(cháng)期養成的學(xué)習習慣。比如有的同學(xué)習慣在草稿紙上演算時(shí)喜歡把過(guò)程一步不落地寫(xiě)下來(lái)，甚至比卷子上寫(xiě)得都要整齊和詳細，這種習慣很多是小學(xué)時(shí)形成的，因為老師經(jīng)常要求學(xué)生養成這樣的好習慣，可是到了初中，尤其是考試中，時(shí)間有限，這樣的習慣就容易導致解題速度變慢、思考時(shí)間縮短，因此對這種習慣要強迫自己改正。

2、能力訓練缺少順序性和計劃性。

3、選題不當，訓練缺乏效率； 卷子從來(lái)都是簡(jiǎn)單題和難題互相搭配，按照一定比例來(lái)設計的，所以要做題，但不要死摳難題。

4、自我調整不夠，心理壓力較大。

5、自我監控不夠，不會(huì )反思概括。一般學(xué)生都有錯題本，我們的建議是，隨著(zhù)復習的往后延續，錯題本要越來(lái)越薄，直到考試前要取消錯題本，因為這樣可以給自己一個(gè)積極的心理暗示，充滿(mǎn)自信而不再緊張。

6、盲目做題，陷入題海之中。不能盲目地做題，而要選擇"模型做題";，所謂模型，指的是典型題目，通過(guò)掌握典型題目，可以通過(guò)其類(lèi)似性找到同類(lèi)題目解題的思路和方法，在做這樣的題目時(shí)，得不斷問(wèn)自己為什么這樣解，為什么做錯了，不斷反思后能夠真正掌握同類(lèi)題目。

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