如果讓你用一句話(huà)形容你的個(gè)性，你會(huì )用如下的語(yǔ)言嗎?

“我長(cháng)得很丑”;

“我很馬虎”;

“我特懶”;

“我記性不好”;

“我不太合群”……

這些描述自我挫敗行為的語(yǔ)言也許是你過(guò)去生活經(jīng)歷的寫(xiě)照，但這無(wú)疑是一種消極狀態(tài)。習慣性地采用這類(lèi)語(yǔ)言，表明你雖然也知道這是缺點(diǎn)，卻出于惰性而默認它們。面對蓬蓬勃勃的生命，難道你不想嘗試一種新的生命狀態(tài)嗎?你可以試試如下的方法，或許對你轉換生活觀(guān)念有所益處：

1.你可以承認“我過(guò)去曾認為自己……”但是不要把自己限定在這個(gè)判斷中，而是用行動(dòng)證明你已經(jīng)從過(guò)去的陰影中走出來(lái)，完全是一個(gè)鮮亮充滿(mǎn)活力的個(gè)體。

2.選出那些最常用的消極描述，每天消除一個(gè)。

3.為自己制定行動(dòng)上的目標，從小事做起。

4.用寫(xiě)日記的方式記下每天你使用自我挫敗性標簽的具體時(shí)間和地點(diǎn)，并努力減少這種行為。

5.每當你發(fā)現自己又說(shuō)了上述令人沮喪的話(huà)，就立即改正自己。告誡自己“只要努力一下，我就可以改變自己”、“懶惰和頹唐都不是我的個(gè)性”。

6.不要為你的消極和惰性尋找借口，默許自己的不良狀態(tài)無(wú)異于未戰先敗。相信你只要肯嘗試，你就能夠從過(guò)去暗淡的陰影中走出來(lái)，成為一個(gè)全新的自我。

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