2019年西安中考體育考試時(shí)間為：4月8日—4月30日，今天就要開(kāi)始考了，從往年參加過(guò)考試的同學(xué)們口中得知，雖然平時(shí)練習但還是出現了很多之前訓練沒(méi)有考慮到的問(wèn)題。

　　家長(cháng)和同學(xué)們普遍感受到正式考試和平時(shí)訓練還是有一些區別的，以下整理了已經(jīng)參加過(guò)考試的考生和家長(cháng)的心得和經(jīng)驗總結！

　　考試前：

　　1、考前禁辛辣，營(yíng)養要跟上

　　考前要早睡，10點(diǎn)左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免腸道不適，腹瀉。注意隨天氣變化增減衣物，以防感冒。飲食要清淡、適量，不宜太飽�？记氨M量減少水的攝入。

　　2、大部分學(xué)校不組織，學(xué)生自行往返

　　中考體育考試一般分為兩場(chǎng)，上午一場(chǎng)，下午一場(chǎng)，大部分學(xué)校不組織同學(xué)們集體去，基本都是自行往返的，或者幾個(gè)同學(xué)一起去，所以考生一定要提前查好交通路線(xiàn)，安排好時(shí)間，防止堵車(chē)和找錯考點(diǎn)，提前到達考點(diǎn)后，等待考試。

　　正式開(kāi)考

　　中考體育所有的考試過(guò)程都是電子儀器監測的，監考老師都以?xún)x器上顯示的數據為準，同學(xué)們只要正常禮貌和監考老師說(shuō)話(huà)，按照老師的指令要求做就好，過(guò)程中要上廁所或者拿水一定要跟引導老師或者監考老師說(shuō)一聲，不要自行亂跑。

　　排球項目

　　排球與平時(shí)訓練比較輕

　　參加排球測試的同學(xué)，如果條件允許考前可自墊幾次熟悉一下。要站在測試區域的中心點(diǎn)上，連續正面雙手墊球，達到規定高度。如果裁判一直重復數數，說(shuō)明你的高度不夠，要立刻調整高度。切記，非正面雙手墊球方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等情形，不計次數的。每人可測兩次，以次數最多一次記錄成績(jì)。

　　排球考試中有的考場(chǎng)只在墻面標了下線(xiàn)，排球地面離墻高1.4米，沒(méi)標上線(xiàn)，關(guān)鍵是同學(xué)們不能掉球，盡量連續。

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