中考體育測試將于5月舉行，初三準畢業(yè)生們正緊張備考中。來(lái)自一線(xiàn)的體育教師提醒，考前訓練安全第一，弱勢項目可分解提分；此外，有傷病的考生應該視自己情況申請免考，切莫為了分數而逞強瞞報疾病，以免造成嚴重后果。

　　2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試方案顯示，今年男女生考試內容各為三項：男生1000米跑，引體向上、實(shí)心球二選一，足球、排球、籃球三選一；女生800米跑，仰臥起坐、實(shí)心球二選一，足球、排球、籃球三選一。各單項成績(jì)滿(mǎn)分為10分，3個(gè)項目成績(jì)之和與考生的過(guò)程性考核成績(jì)一起計入升學(xué)考試的總成績(jì)。值得注意的是，現場(chǎng)考試和過(guò)程性考試均保留原始成績(jì)，不單獨進(jìn)行“四舍五入”的處理�？荚嚱Y束后，兩者相加，按照“四舍五入”的原則處理，作為考生本年度升學(xué)體育考試的最終成績(jì)。

　　來(lái)自十九中的體育教師王雪介紹，一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生們早在初三第一學(xué)期末、第二學(xué)期初就確定了自己的項目，并已經(jīng)有了一段時(shí)間針對性的練習。臨近考試，考生要格外注意運動(dòng)安全，避免受傷、生��；課上遵從老師的訓練安排，認真完成課后練習作業(yè)。對于還有提分空間的項目，可以在步驟上進(jìn)行細化分解，以掌握動(dòng)作要領(lǐng)和運動(dòng)節奏。王雪舉了個(gè)例子，比如男生籃球項目還想繼續提分，可以進(jìn)行運球時(shí)的步伐練習，從起步到第一排標志桿4步完成，兩排標志桿之間3步完成等。

　　王雪提醒，考前的一些小細節也要多加注意。比如在飲食上，要保持高熱量和高蛋白，尤其要注意早餐的質(zhì)量；晚上運動(dòng)后要注意放松。在用鞋上，要盡量選擇薄底、防滑舒適的運動(dòng)鞋；有條件的同學(xué)在考試時(shí)可以備兩雙鞋，以更好地適應跑步和球類(lèi)運動(dòng)的不同需求。

　　此外，對于有過(guò)敏性哮喘、先天性心臟病等特殊疾病的同學(xué)，切莫為了考試成績(jì)而隱瞞自己的真實(shí)情況。根據北京教育考試院規定，因臨時(shí)傷病不能參加現場(chǎng)體育考試的考生可申請免考，其現場(chǎng)考試成績(jì)按滿(mǎn)分30分的60%計入，“有的考生和家長(cháng)還想得更高的分，所以就想隱藏自己的真實(shí)情況，實(shí)際上這樣是很冒險的。”

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